[心得] 2012合歡山 26KM

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者chenshing ( )時間13年前 (2012/10/07 12:08)推噓3(3推 0噓 5→)

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前言：有許多抱怨文夾雜，實在是因為忍不住要罵一罵才行，會標註*抱怨文*，不想一早破壞美好星期日的跑友就跳過囉！ -- 這次會報名合歡馬，主要覺得且25KM的山路剛好，不至於傷腳，又能看風景，加上雷射雕刻的獎牌誘惑，早早就跟朋友一起報名了，幸運的還能住到便宜又離起跑點很近的楓葉山莊。我們一行人六點吃完早餐後，還回房睡了回籠覺，八點半才離開山莊，到起跑點都8：40了，起跑前能把屎把尿...都清乾淨，不像之前都要排隊擠流動廁所實在是最愜意的一次路跑。 * 起跑點空間不大，許多人擠在對面加油站，主持人先是婊了所有跑半程的選手，一百次半馬也比不上一次全馬芸芸，心裡OS：那你們不要辦半馬啊，還辦什麼10Km，錢都賺了還說嘴？倒數起跑開始時，問題就來了，主持人先說到數五秒..5..4.. 來，大家一起倒數...5...4..3..2..1，竟然數了兩次，那到底什麼時候開始計時？再者，回到終點有掃描晶片，出發時卻沒有，地上也沒見到感應區那表示出發沒有感應囉？這樣子要晶片幹嘛？像我刻意等大多數人都跑出去才起跑，不就被加了好幾分鐘？ * 一路上的確風光明媚，天氣很好，視野很棒，接近鳶峰時的雲海美不勝收，許多跑友都停下來拍照，順便喘氣啦！上坡路段主要有兩個關卡，一個在6km左右，抬頭看到一群人在頭頂上跑步...阿是用飛的上去喔??? 因為我一開始配速只有8min，這個關卡順利挺進了，到9km之後，又出現一次沒有止盡的上坡，剛好一位全身長袖skins A400的強者跑友從我身邊經過，觀察過後速度差不多，決定跟著他跑，維持20m的距離，應該沒影響到他跑到10km時，意志力消散了，就停下來大步走，勉強維持跟強者跑友50m的距離，不過經過補給站之後，就沒看到他了一直到折返點之前，我都維持快步走+小步跑的搭配，畢竟之前的觀察發現，跑沒有比走路快多少... * 上坡路段的補給，2.5km跟5.0km都還有看到許多食物，但因為還不餓，也不渴(愜意的出發)，所以只在5km喝一杯水， 7.5km時感覺快餓了，就想拿香蕉...沒有!!只看到一堆香蕉皮。 9.0km只好把預計折返點才吃的powergel拿出來嗑掉。 10km的補給站一樣只有水，還是一堆香蕉皮... 13km折返點前的補給站一開始只看到水，我有開口問有沒有食物，男工作人員說沒有，往前拿了信物之後再回頭，女工作人員開始從箱子拿出一顆又一顆的芭樂挖哩咧...是怎樣，特別要婊我嗎？趕快去拿了半片芭樂充飢。 * 下坡路段許多跑友都開始衝了，但我怕心臟無法負荷只有維持5m40s，跟平常平地路跑一樣的速度，還算輕鬆，跑到15km時的補給站就直接通過了，一直到17.5km補給站，竟然出現紅糖饅頭!!!! 還有芭樂跟檸檬片，在這邊嗑了一陣子之後才繼續挺進。這時候差不多開始跑在雲霧裡面了，很特別的感受，連前面跑友的腳跟都看不清楚，路很窄，怕車子沒看到於是我跟前後跑友都只敢排一直線，都到這個階段，彼此的速度都差不多，就互相cover一下通過20km補給站時，其實並不需要補給，但眼尖的發現有西瓜，就還是去拿了兩片，參加路跑就是要吃的夠本啊！ 22.5km的補給站只拿了杯水就衝了，因為知道離終點前還有一個上波，所以只把速度加到5m10s，到了上波還是用快步走+小步跑走了一段，通過這個上坡後就不保留了，最後的速度是5m0s跑進終點，總共花了3hr11min。跑完後狀況都還好，沒有喘，也不太渴，肌肉沒有問題，只有膝蓋微酸，成果還算滿意，因為上一次跑山路是7年前的陽明山21km，所以這次一直都跑的很保留，雖然有點遺憾太晚衝刺，不過能夠平順的跑完，也算是練習成果的展現。 * 一路上有使用runkeeper，所以知道自己的里程跟速度，其實總距離是26.83km，大會的25km只是便宜行事之詞，這條路很窄，兩旁的空地很少，根本沒有辦法在正確的地點設折返點，爬升高度也不是大會宣稱的1600m到2700m，是1971m~2764m，距離那嚕灣500m上面那間7-11就標高2050m了，那嚕灣怎麼可能1600m？ (如果知道半程已經跑到27km，海拔差距也沒有那麼高，牙一咬，應該就會報名全程了，自己說給自己爽，哈) 跑完後，大會報告說，半馬的什麼都拿不到，應該許多跑半馬的跑友都怒了吧！當初就是為了那塊雷射雕刻獎牌啊，何況有晶片卻沒有成績，加上出發沒有感應，我根本認為成績會被黑掉。照片也是在9/16就給了，難道獎牌在三周的時間還來不及製作？連一條毛巾都沒有。最誇張的是，終點站沒有專門給水的工作人員，水耶!!跑完最需要的東西竟然沒有，賽前還在默哀白海豚路跑的亡者，結果你台灣謙信也沒有比別人好到哪去啊！一團混亂，沒有人引導，不知道要找誰，這時才聽到大會公告說，水跟食物在上方的7-11，還要穿過混亂的車潮，逆著跑者的路線往上走這根本讓一群已經跑完的人去干擾跑者路線，加上一堆觀眾都走到路線旁邊了，整條路沒有管制，加上看到半馬領先群跑者沒有人開路，連終點站前的管制都如此鬆散，實在是對這個活動很失望。走到7-11，在混亂人群中找到工作人員，才知道還要在往上走，經過那個上坡，問了跑友才知道食物要回頭走上那個陡坡才有，這個好漢坡就算平時都不見得輕鬆啊!搞屁啊!! 看到食物也很傻眼，豆花加冰塊，跑完的人身體都快失溫了還吃冰！何況運動完不能喝冰水是基本常識，這真的讓人非常憤怒，熱鹹稀飯還算不錯，吃完身體有比較暖活。 * 總結這些缺失：補給不足、路線沒有管制、工作人員服飾不顯眼、半馬什麼都拿不到、會場一片混亂、食物不合格、晶片感應的疑慮、里程與海拔的錯誤資訊，以後不再參加台灣謙信辦的路跑。 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.173.123.152