[心得] 合歡山半馬路跑(健走?)心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者caterlanse (卡特--藍)時間13年前 (2012/10/07 16:38)推噓16(16推 0噓 8→)

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看到前面跑友的心得文~怨念都頗深的感覺..XD 禮拜五那天搭了跑友的便車上清境~ 到了上面已經快要傍晚5點~滿山都是濃霧(其實是在雲裡面)~ 很羨慕自己開車的人~如果這時上去武嶺一定是夕陽+雲海的超大景阿~~(離題~) 到民宿跟一起住的朋友會合放好東西~ 又跟了很大一團的台積電路跑社一起去吃飯~(美斯樂擺夷料理餐廳) 其實我也只認識某幾位~但是大家都是經驗豐富的前輩~很好相處!! 被人家介紹說我是大氣板的版主還真是不好意思~ 當場被問明天天氣如何~我就回答說雲層應該都會被擋在合歡山以東的地方~ 然後隔天清境這邊早上果然是大晴~花蓮宜蘭方向則是雲海~沒有漏氣^^" 午後因為山谷風的轉變~雲層開始生長並且降低高度~ 跑到翠峰以下就進入雲霧中了~溫度也快速下降~ 有去參加的跑友一定都會覺得天氣轉變太過迅速~但這其實是地形跟風向的正常狀況~ 山上的天氣變化莫測~陽光也非常的毒辣~ 雖然照在身上感覺不熱(氣溫較低)~但是紫外線是跑不掉的~而且還比平地殺傷力更強~ 跑完回來臉部發現有被曬傷的火辣感覺~囧回到比賽的心得(上面大離題..Orz) 這一場的風景大概是到目前為止參加過的路線中最棒的~ 清境往上到武嶺合歡山這一段是台灣最高的公路~加上天氣非常好~景色之美無話可說~ 雖然我只跑半馬~到了鳶峰就折返~但已經大飽眼福~ 上次騎機車來的時候遇到午後對流發展~完全沒有看到這次山高谷深雲海的美景~ 前半段大多在森林中~翠峰到鳶峰這一段則沒有遮蔽~ 但幸好海拔夠高~其實並不覺得熱~汗也沒有流很多~ 景色很好的另一個角度就是坡度很陡~ 事前有看過路線的高程圖~的確很驚人~陡上到折返後陡下~ 中間只有兩小段緩衝(台大實驗林區門口跟翠峰附近) 半馬的海拔爬升就將近900公尺~全馬更是不得了~ 上坡路段一開始還能盡量用跑的~大概過了6k處後就變成走走跑跑了..XD 到了翠峰過後展望良好的路段更是幾乎9成的跑友都乾脆走路~變成千人健走大會..XD 我手上沒有相機也沒有手機~只能把美景深刻的記在心中~ 然後努力的走走跑跑~用走的也還是很認真的在超車..XD 過了折返點後往下坡才開始又跑了起來~ 除了中間兩小段緩衝的上坡用走的~其它下坡則鞭策自己要跑起來才行~ 重心放低~讓重力帶動身體自然往下這一招還是很管用~ 下坡的跑步總算沒有像之前那麼吃力痛苦了 (感謝某女跑友的指導<(_ _)> ) 整個跑下來還蠻順暢的~雖然很累~但是腳的狀況還算OK~ 補給方面我個人的要求不高~水跟運動飲料有~另外就是許多水果~ 小玉西瓜很甜~令人驚艷~ 香蕉的部分似乎是先被全馬的選手過境一遍的關係~看到的都有點殘缺不全..XD 放芭樂似乎有點不妥當~因為硬梆梆不太適合馬上吃完馬上跑~ 中間在翠峰站還有吃到黑糖饅頭跟高山茶~ 但是過程中一直聽到工作人員喊水不夠了~可能準備方面還是不太充足~ 這一段公路的車子很多~特別昨天又是周六~ 大車小車機車腳踏車~一直跟跑友們擦身而過~ 偏偏這一段路又沒辦法封路或交管~其實有點危險~ 回到終點前兩邊滿是加油的聲音~非常令人開心阿~ 所以快到終點前我也拼了全速衝刺到終點~ 因為計時器被滿滿的人潮擋住~沒有看到進入終點的第一時間~ 回到終點後對錶~差不多是12點過2分鐘~所以大致推斷是3小時完成~ 原本還在想說應該是路線很硬所以時間比以前的比賽都要慢~ 但後來才知道半馬的路線長度足足有26K~是到目前為止跑過最長的半馬~ 而且又是堪稱最硬(比9月中的北橫馬還要硬)~ 這個時間完賽應該是可以對自己交待了..XD 雖然路線很棒~但是也是有不少要抱怨的地方~ 場地實在太小了~總人數達到4~5千人~場地卻比葡萄馬還要小~ 賽後要吃個熱食還得大老遠跑到會場往上約8百公尺的淳境山莊~(好漢坡就別提了..囧) 還好鹹粥跟豆花還蠻好吃的~這一段路走的算有價值~ 工作人員數量不太夠~會場的秩序也是到目前為止參加過最混亂的一場~ 半馬的選手回來後幾乎沒有人引導或說明情況~(全馬還有人引導) 我看很多人都是一頭霧水不知道接下來該怎麼辦..XD 成績證明跟獎牌要補寄這一點也挺離譜的~ 一波三折的太平山馬(北橫馬)主辦單位都想盡辦法在當場生出成績證明了~ 謙信收這麼多錢~卻沒有相對的品質~令人失望~ 現場的交通也是一團糟~清境的路本來就小~觀光客又多~ 很多選手回到終點前都是跟車爭道的危險情況~ 如果明年還要再辦~實在是要建議找到更合適的主會場場地才行~ 整體下來需要改進的地方很多~我是還不想把話說的很難聽~盡量的容忍許多缺失之處~ 但也希望主辦的謙信不要誤以為大家都能默默接受才好~ 總之~合歡山(超)半馬挑戰成功!! 時間大概是3小時左右~ 下一場~屏東阿里港半馬~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.195.182

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10/07 16:40, , 2^F

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