[心得]2012五分山馬拉松_喘不過氣來的之字型上坡

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間13年前 (2012/10/09 18:37)推噓6(6推 0噓 7→)

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[序] 去年第一次報名五分山馬拉松的全馬，對於五分山的印象就是非常的硬斗，尤其是從山腳下往五分山氣象站跑上去的這不斷的之字型爬坡。雖然這麼的硬斗但今年還是報名了 XDDD [過程] 剛結束前一天的合歡山半馬後，在清境的7-11解決晚餐就驅車前往台北朋友家借住一晚雖說只有跑走26k但是加上開車奔波且當晚吃個麥當勞當宵夜也到搞到十二點半，在睡大概3小時的情況下還真是滿累的呢! 一大早四點趕緊開車前往暖暖運動公園報到領取衣服、號碼布、晶片，還好到達的時間還算早，可以在比較靠近暖暖運動公園的週邊道路停好車，好整以暇走到會場。果然沒睡飽都累累的，一臉倦怠樣。鄒弟zack看到我說我一臉很累的樣子，這是真的! 不過開賽鳴槍後一整個醒了，呈現爆氣的狀態。或許是因為前一天在高山上的關係，覺得呼吸很順暢、腳步很輕盈，跑沒幾百公尺居然一度成為了第一名看著前面的BMW前導重機 >//< 還真是嚇到我了因為今天手錶的電量一定不夠跑完全馬，所以乾脆索性不帶錶直接憑感覺去跑，既然都跑在這麼前面了，那就繼續保持看能撐多久吧… 還好過沒多久之後，後面就慢慢有跑者追上來了，這時我反倒鬆了一口氣。約莫前10k我幾乎都保持在前五名的位置，旁邊一起跑的有李盈春、洪國欽兩位sub3實力的高手，我真的很高興能夠陪跑這一段呢，在旁邊近距離的觀察高手的跑姿非常的有效率且輕鬆。果然前面衝在不屬於我的配速下的結果就是到了五分山下開始要登上氣象站時就愈跑愈慢了，不斷地被後面的選手超越，一路到了氣象雷達站大概已經掉了15~20名之間了。辛苦地通過五分山氣象站就可以一路滾下山了，雖說是滾下山但如果腿的肌力不夠也是很難跑的。況且雖然大部分是下山，但偶爾還是有上坡要跑，就這樣我的腿果然愈來愈使不上勁，在後半的21k中又陸續被約10名跑者追過，但我只能盡力維持腳步跑起來了，根本無心追上去。最後進到終點時間是3:35:32 總排28名分組第4 [後記] 1. 賽後和去年一樣有維大力的車子載滿一箱箱的維大力供選手無限喝到飽，根據我的觀察即便是後段班回來也都可以一直喝。 2. 証書列印流程滿快的，拿晶片去退費可以換取一張號碼紙再到另一個帳篷領取。 3. 這一場滿多運動用品來擺攤的，趁機撿便宜買了一雙A牌的馬拉松鞋，預計10/10開廣盃穿來跑。 4. 山地馬拉松與平地馬拉松不同，建議平時做好足夠的上下坡訓練再來挑戰會比較好。如此才能享受高山的美景呀! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.200.224