PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 請問慢跑可以減肥嗎

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (狗狗來 咬 李小狼)時間13年前 (2012/10/14 08:45), 編輯推噓6(6推 0噓 12→)
留言18則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
我想問一下 我每天都在公司走路 但體重一直增加 我是想說如果走路流汗會增加 那跑步不也是一樣嗎 我說的是肚子和臉 有人可以推薦一下嗎 到底要怎麼運動才會瘦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.49.1
推
10/14 09:07, , 1F
少吃多動 走路不算運動 多重訓 臉是基因問題
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如果走路超過一萬步,那也算運動了
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我覺得要看有沒有喘的感覺，走路頂多腳痠而已，很少走到會
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喘，每個禮拜設定一個里程數，用跑的方式把它完成成
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早餐可以吃飽，晚餐水果比例可以增多，油膩東西少吃
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如果可以的話，買一台體脂計來控制BMI和體脂肪，持之以恆
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推
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一開始先遵循333:每週運動3次 每次心跳130持續30分鐘
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10/14 10:02, , 8F
沒有瘦局部這種事,請參考FITNESS板置底文章
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推
10/14 10:22, , 9F
臉大部分都是熬夜水腫吧
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推
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少吃才能減到肥
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10/14 11:51, , 11F
心跳率要達到 跟流不流汗沒什麼太大關係..
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推
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肚子可以,但臉很難說……
10/14 11:56, 12F
推
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不用認真回，這ID今天跨版洗文章..一堆都是COPY文章來PO的
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你環島如果要用走的話 應該會瘦
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08/07 12:21, , 15F
早餐可以吃飽，晚餐水果 https://muxiv.com
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//muxiv.com https://daxiv.com
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12/06 04:22, 7年前 , 17F
//muxiv.com https://noxiv.com
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04/16 15:58, 7年前 , 18F
喘，每個禮拜設定一個里 https://muxiv.com
04/16 15:58, 18F
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