[問題] 大腿筋緊繃
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者sepr8y99 (梅雨時光)時間13年前 (2012/10/16 23:04)推噓3(3推 0噓 2→)留言5則, 4人參與討論串1/1
各位好
我是從兩個月前開始跑步的
現在平常是以5.8左右的速度跑8k
但最近幾乎跑步時一開始大腿後側的筋都很緊繃
靠近膝蓋的筋會有抽痛的感覺
但跑幾公里後就不會了
請問這樣是筋沒熱開嗎
還是強度太高需要跑慢一點呢
很怕再跑下去會受傷
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