[問題] 新手報名問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (夏洛克鎖)時間13年前 (2012/10/18 09:46), 編輯推噓5(5013)
留言18則, 11人參與, 7年前最新討論串1/1
我是新手,有點想報名年底的池上田邊馬拉松, 這是我第一次參加比賽,想報5K或10K的, 我跑得很慢,大概50min跑6.3~6.5km,大約是跑一休一,因為跑完腳會酸痛, 從這個月開始練的, 大家覺得我應該越級打怪去跑10K嗎?因為有點擔心會跑不完,變成最後幾個走路的人。 然後想問問比賽的情況大概是如何呢? 有很多人會用走的嗎?沒在時間內跑完會怎麼樣? 還有為什麼報名需要審核啊?我看簡章只有說未滿十八歲需要審核, 可是我看社會組也有人審核不通過,到底是審什麼呢? 最後,想問問一般女生平均跑步的速度是多少? 因為我至少希望我能練到平均以上一點, 不知道我問的是不是都是白癡問題,不過因為一次參加有點擔心。 謝謝大家解答 -- 夏洛克鎖的221B http://disp.cc/b/ImSherlocked 影集心得、Fan Fic & Video 蒐集、翻譯等 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.175.78.146 ※ 編輯: ImSherlocked 來自: 1.175.78.146 (10/18 09:49)

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就用走的 不會怎樣 一般10K都是限時1.5小時 這場2小時耶
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我第一次參加也是報10K(接力賽不算的話),1小時10分,OK的!
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年底來得離吧 跑走一定OK 不要受傷就好了
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慢慢跑兩小時內絕對跑得到
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持續跑一休一練習到年底10K一定沒問題
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跑10km吧,都參加比賽了應該參加比平常練習在更長的距離吧
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我老婆2個禮拜跑一次5km,10km比賽都在90min內完成吧
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10/18 17:27, , 8F
有跑的那一天 跑完先冰敷 再熱敷 會紓解疼痛 不知道是不是腳
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踏地的施力點都在同一點?所以會痛?還是暖身呢?? 10KM對你應
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10/18 17:29, , 10F
沒問題 跑不動可用走的 OK的 年紀應該跟簽署同意書有關吧?
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10/18 17:30, , 11F
跑不完又不會抓去關 高手也是會落馬的 跑就對了
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10/18 17:30, , 12F
平常沒跑就熱水泡一泡 擦痠痛乳膏 醫生跟我說:要完全好就是
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休跑......恩 妳參考:)
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我身邊的女生大都跑6.5~7min/km 也有5.5min左右的高手
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踏地的施力點都在同一點 https://muxiv.com
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09/10 09:51, , 16F
持續跑一休一練習到年底 https://daxiv.com
09/10 09:51, 16F

12/06 04:22, 7年前 , 17F
我身邊的女生大都跑6. https://muxiv.com
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04/16 15:58, 7年前 , 18F
//daxiv.com https://muxiv.com
04/16 15:58, 18F
文章代碼(AID): #1GVrzP-l (Road_Running)
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