[心得] 生涯第二馬-里港馬之情義相挺

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者honhonhon (呼嚕)時間13年前 (2012/10/21 19:52)推噓11(11推 0噓 8→)

留言19則, 15人參與討論串1/1

傾進全鄉之力辦出來的馬拉松在補給,賽後動線,吃的拿的用的穿的大家都已經有所體會與分享了小弟文章就不多加贅述只能說:我還要參加,大家不要搶!!!! ****************************************************************** 報名殘念在還沒報名之前,就聽聞阿里港馬拉松的補給堪稱馬場頂尖現今資訊爆炸的時代,這種消息在馬界,當然不是秘密有鑒於星光馬的秒殺情形在阿里港開放報名之前,我就隨時關注,深怕漏掉任何第一手消息好險天公疼憨人,讓我順利完成報名劉眼淚在這次阿里港也報名了人生第一個5公里健康組(可惜沒完跑證明) 台南樂跑則因為作業上的小瑕疵部分的人沒能完成全馬報名,所以只能跑半馬或是到現場幫大家加油希望以後能與各位跑友並肩奮戰,吃喝玩跑!!!!!!! 阿里港的熱情里港馬不愧是網路上公認的優質馬天還未亮,整個小鎮就動了起來鑼鼓喧天,熱力四射對於那些一大早就被我們吵起來的居民,真是有滿滿的歉意與感激整裝完畢,做點拉筋伸展,就慢慢的往出發拱門前移動我跟學長想說阿健教練應該在前方我們就這樣左邊一句抱歉右邊一句借過,擠阿擠的擠到拱門底下但還是沒看到阿健教練的身影,想說可能在第一排吧!!! 雖然因為塞車有些跑友可能還沒抵達會場或是準備出發但大會顧及眾多跑友的權益,準時開跑,值得按一個大大的"讚" 鳴槍起跑後,就以穩定的步伐向前出發約莫在一公里處,奇怪,阿健教練怎麼從我們身後超越我跟學長紛紛揣測,該不會是起跑前肚子痛,跑去上廁所吧!! 事後得知,他被猶如看演唱會的人潮擋在後方我就忍不住想說,打籃球學的卡位,還真有派上用場的時候學長帶我用約5分/km的配速,一公里一公里的抓下來進水站的策略就是抓了就跑,盡量不停頓沿途經過太多村,我已經記不得那些村的名字但是一路上村民熱情的加油,與可愛小朋友的擊掌,都深深烙印在我的心中我們也都會非常大聲說"謝謝"表達我們的感謝真不愧是熱情滿滿的阿里港馬拉松可惜的是因為這次設定目標,所以沿路都專注在跑步上沒能好好欣賞賽道旁的風景與鄉土民情破破破雞蛋阿里港是我的第二馬,星光初馬後再練習兩個月,也不太清楚自己能跑到什麼地步所以出發先以穩定呼吸,不喘,汗不多的速度穩穩向前抵達10K,耗時50分抵達21K,耗時1小時44分耶~我高興的向學長說,我破了我個人半馬最佳記錄經過半馬後,整體狀況也還不錯就繼續維持一直到約莫30K,我們都保持在330配速員的附近抵達30K,耗時2小時29分不過,星光馬後只練過一次LSD的缺點暴露了出來左右小腿開始有抽筋的感覺學長陪我放慢了速度,調整姿勢進水站也不像之前拿了就跑,而是改以慢走拉拉筋,緩和一下緊繃的肌肉撞牆期,其實持續蠻久的 30K-40K之間的速度就掉到6分速以外,小腿想抽筋大腿也來湊熱鬧所以倒數三個水站,我們都是放慢走進去,再慢慢跑出萊終於撐到了LAST 1KM 速度還是起不來,但仍要調整情緒,用微笑迎接路邊的相機進終點前,經過樂跑的休息區,看到大家幫我加油拍照又再次有想落淚的感動特別感謝全程帶著我跑的學長,在我撞牆期時不斷的給我鼓勵特別感謝時常用嚴厲話語鼓勵我的阿健教練沒有你們,我的成績也不會有所進步! 2012 四月麻豆超半馬23K 成績2:33 七月星光初馬42.195K 成績4:40 (經過半馬約2:10) 十月阿里港馬42.195K 成績3:46 (經過半馬約1:44)破PB 情義相挺報名上遇到的挫折卻無法打擊樂跑團結的心大家依舊起了個大早,一行數十人前往屏東阿里港在此感謝幫忙開車的各位大哥,以及在終點等我幫我拍照的大家!!! 要感謝的人太多了,那就感謝老天吧! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.168.238

推

rickshi

10/21 20:16, , 1^F

10/21 20:16, 1^F

推

nero

10/21 20:22, , 2^F

10/21 20:22, 2^F

推

alains

10/21 20:23, , 3^F

10/21 20:23, 3^F