[問題] 起步的膝蓋問題
Hi,
小弟加入路跑行列有一段時日, 最近剛開始起步時, 都會發現
抬腳的雙腳膝蓋上緣總是特別緊, 會有種卡住的感覺, 要持續
跑近3km後才會慢慢消失. 但休息幾天再跑, 同樣狀況又會出現.
第一次發生時, 會以為是不是姿勢有誤, 熱身不足或膝蓋根本
快要廢了, 結果隔天一點異常狀況都沒有 @@ 所以想請問各位前輩
是否有遇過類似的情況? 小弟應該如何因應呢?
另外小弟通常是游泳1000~1500m (自由式為主) 就緊接去跑5000m,
個人心理上是感覺尚可負擔, 會不會是身體已超過負荷而有的表現呢?
謝謝
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