PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑步時頭偏向抬高

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (嚮往南部)時間13年前 (2012/10/24 22:13), 編輯推噓4(4推 0噓 12→)
留言16則, 6人參與, 7年前最新討論串1/1
跑步時沒注意到這個問題 在看路跑比賽的照片時 發現自己在最後都是把頭抬高在呼吸 覺得是把視線放在遠端 讓自己跑起來有風景可看 讓疲累分心 但是今天練跑時發現 人呼吸不過來時 應該是把頭壓低 讓呼吸比較順暢 但頭低低的 感覺怪怪的 看高手大部分都是上半身挺直在跑 視線保持水平(應該) 可以分享一下如何保持上半身的姿勢嗎? 練背讓胸部前挺? 還有肩膀有聳肩感 該如何改? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.241.78
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10/24 22:18, , 1F
我也是耶.同學都說我看起來快升天的表情.我也想改哈
10/24 22:18, 1F
推
10/24 23:27, , 2F
眼睛看大約30~40m的地面~上半身儘量放鬆..姑茍核心肌群
10/24 23:27, 2F
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10/24 23:28, , 3F
手臂以肩膀為軸心放鬆做鐘擺運動~不要有用力跑得快的想法~
10/24 23:28, 3F
推
10/25 00:07, , 4F
你應該去做復健　復健診所的醫生會叫你做拉脖子治療
10/25 00:07, 4F
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10/25 00:09, , 5F
你的頸椎有問題，這應該是長時間造成的
10/25 00:09, 5F
推
10/25 00:11, , 6F
頭部向前偏移三吋，頸椎壓力便增加30磅的重量
10/25 00:11, 6F
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10/25 00:12, , 7F
你的頭部明顯向前偏移，不可輕忽啊
10/25 00:12, 7F
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10/25 00:15, , 8F
頸椎壓迫到神經,導致酸麻的情形時而發生
10/25 00:15, 8F
推
10/25 00:20, , 9F
肩膀酸痛大都是肌鍵發炎，很快就可以恢復
10/25 00:20, 9F
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10/25 00:23, , 10F
但脖子的問題不可輕忽，冬天到了容易腦充血
10/25 00:23, 10F
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10/26 15:14, , 11F
感謝以上回覆.應該不是頸椎問題.不過我會去看看整骨方面的
10/26 15:14, 11F
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10/26 15:15, , 12F
排除一些因素來找看看問題點
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08/07 12:23, , 13F
你應該去做復健　復健診 https://noxiv.com
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09/10 09:52, , 14F
肩膀酸痛大都是肌鍵發炎 https://daxiv.com
09/10 09:52, 14F
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12/06 04:23, 7年前 , 15F
頭部向前偏移三吋，頸椎 https://muxiv.com
12/06 04:23, 15F
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04/16 15:59, 7年前 , 16F
但脖子的問題不可輕忽， http://yofuk.com
04/16 15:59, 16F
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