[問題] 新手想請教全馬訓練
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Hastings (海斯丁)時間13年前 (2012/10/24 20:31)推噓2(2推 0噓 7→)留言9則, 4人參與討論串1/1
慢跑半年多
目前是固定每周跑四次十公里
地點是在四百公尺的體育場
時間大多都落在 52M~55M左右
另外只有自己跑過一次20KM
大概在16 17公里段有點撞牆
時間是2H05M
如果目標放在4H30M以內完賽
可否請諸位大大提出建議或菜單呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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