[問題] 腳受傷能幹嘛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Jason Pierce)時間13年前 (2012/10/25 22:28), 編輯推噓17(17014)
留言31則, 18人參與, 7年前最新討論串1/1
前幾天打球右腳翻船受傷 還被踩 現在走路還一拐一拐的 超想跑步的拉 有沒有甚麼替代方案呢 可以鍛鍊腳的 這幾天都在伏地挺身跟仰臥起坐 超無聊的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.192.49

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我都看鄭多燕DVD
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10/25 22:43, , 2F
練腹肌阿
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練腹肌是超遠程目標 還差超多的
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10/25 22:46, , 4F
除了仰臥起坐外 還有其他方法嗎? 做太多腰會痛
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10/25 22:55, , 5F
用單車內胎固定一端後...用沒受傷的部位一直拉扯~
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youtube搜尋8分鐘腹肌... 那套方法比較不會受傷..
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10/26 00:02, , 7F
發覺版上有兩種人:1.鍵盤跑者 2.受傷了還要跑
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鍵盤跑者具有理論知識和常識,教導版友成為一位健康的跑著
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受傷了還要跑:就像吃了什麼東西上癮, 甚至瘋狂
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傷痛就一直在身邊陪著,發問的都是運動傷害的問題
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就如同有人說鍵盤跑者最健康,他們在家會做體能訓練.
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我會泡熱水Q~Q 翻船應該無法作運動啊...
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還是乖乖的休息? :)
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鍵盤測心術大師真的是太威惹~~~
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^^^^^
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我也是鍵盤
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我也是鍵盤 (抖)
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我說的練腹肌是指核心肌群 對跑步很有幫助 又不難練
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Youtube搜尋影片照著練就可以了 祝你早日康復阿
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養傷阿....不然還能做啥...練練上半身吧
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留得青山在,不怕沒柴燒。路又跑不掉,不要陷入受傷循環,
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急著跑能跑好進步嗎?
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我腳扭到都去游泳...雖然我也不知道這樣好還不好..
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10/26 18:40, , 24F
路若跑不掉怎麼會叫路跑?
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10/26 20:24, , 25F
核心肌群 +1
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10/27 13:15, , 26F
可以做一堆肌力訓練
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10/27 23:53, , 27F
四股肌
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08/07 12:23, , 28F
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09/10 09:52, , 29F
除了仰臥起坐外 還有 https://daxiv.com
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12/06 04:23, 7年前 , 30F
我都看鄭多燕DVD https://daxiv.com
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04/16 15:59, 7年前 , 31F
youtube搜尋8分 https://moxox.com
04/16 15:59, 31F
文章代碼(AID): #1GYKoLZY (Road_Running)
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