[問題] 慢跑姿勢要如何膝蓋才不會受傷害??
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者kurapika628 (冰心水寒天)時間13年前 (2012/10/28 11:14)推噓4(4推 0噓 5→)留言9則, 5人參與討論串1/1
想請教各位前輩一個問題
小弟最近剛開始練習慢跑
不知道該用什麼樣的姿勢
在長時間跑過後才不會造成膝蓋傷害??
我有問過有經驗的朋友
朋友是說呼吸最重要
他都是二吸一吐 配合腳步呼吸
然後不要用腳尖跑 不要駝背
想再問看看板上的前輩們
除此之外關於腳掌的著力點
或是大腿小腿的擺動
有什麼需要注意的地方嗎??
有爬過文但還是沒有看的很明確
之前問過的板友們都是已經有在痛了
上來問問題在哪邊
不過我是還沒有問題
只是想先問問看什麼樣的動作比較不會造成膝蓋傷害
還煩請各位前輩指導一下
感謝^^"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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