[問題] 如何改善半馬跑到後面的抽筋
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者seasky1011 (grace)時間13年前 (2012/10/28 13:05)推噓6(6推 0噓 3→)留言9則, 7人參與討論串1/1
今年只跑了葫蘆墩和今天的石岡半馬
但是都到了最後2K左右就開始抽筋
葫蘆墩那次還免強可以跑回終點
但是今天的石岡在最後2K整個抽筋
就真的是用走的和小碎步跑回終點
我在想 是因為這二個月比較忙的關係
月跑量都只有60K左右
最長的LSD也只跑到11K左右
所以是要把月跑量和LSD再拉長????
還是要再把速度放慢一點??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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