[心得] 石岡半馬心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者elefox (LIVE=EVIL)時間13年前 (2012/10/28 22:49)推噓4(4推 0噓 4→)

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[前言] 從以前一直都很喜歡台中山城帶給自己悠閒的感覺簡章出來時看到半馬路線有東豐+后豐自行車道不同於踩單車可以用雙腳體驗這一段路線於是就決定報了半馬只是自己之前參賽了幾場半馬都是3小時上下關門階段完賽賽前幾週假日跑了幾次10+k的山路雖然速度還是不快但也帶給自己一些信心 [賽前] 前一晚公司加班到12點才下班 1點多睡結果怕睡過頭3點就醒了加上擔心會場不好停車四點半就從家裡開車出發約5點10分到石岡已經開始塞車了還好一下子就在路邊找到停車位到了會場找到ptt路跑社的布條大合照後就準備出發從會場到起跑點還要走一小段階梯前夜的幾乎沒睡走上起跑點這段還有點頭昏告訴自己慢慢跑就好 [起跑] 鳴槍後擠了一分鐘多過了拱門開始沿著豐勢路往東勢方向前進一開始石岡市區路段就有不好跑的上坡不過還是慢慢的跑上去然後到了3k 半馬與全馬分流後半馬開始往自行車道前進沿途都有民眾加油也有ptt的跑友經過時喊了加油跑著跑著雖然一直等不到半馬第一水站有點崩潰但天氣陰涼還是給自己跑下去的動力就這樣6分半速慢慢跑著 7k處終於等到第一個水站補給站有運動飲料.水.海綿.還有特別的橘子+梅粉吃喝完繼續慢慢跑到了11k到了花樑鋼橋景點拍了照後過橋就進入了九號隧道跑完一公里多的隧道後開始遇到緩上坡 14k後開始跑跑走走到了后里馬場跟旁邊的啦啦隊一一擊掌完後開始進入了上坡路段看了倒數5公里的標誌此時花了1小時58分也知道要在時限完賽應該沒有問題進入了上坡就慢慢的走上山想說下坡再開始跑不過爬上制高點後自己也沒啥體力了只能慢慢的跑下山到了最後一公里想說要好好的衝結果出現在眼前的是一段陡上坡身邊的半馬後段班在這段幾乎沒人用跑的此時全馬第一名的肯亞跑者經過了只看他輕鬆的跑完這段陡上坡過了陡上坡再跑一段下坡就準備上壩頂壩頂上有不少相機在捕捉回終點的畫面就這樣慢慢的跑回終點 [賽後] 大會成績2:46:40 手機自測2:45:09 還是很慢的成績但至少比前幾場半馬的三小時上下還是有小進步到了終點大會還一一發送伴手禮還有水果禮盒(1顆紅柿+四顆橘子) 回到PTT布條有熱心跑友提供冰涼的飲料跑完後的冰涼飲料特別過癮 (可惜要開車就沒拿啤酒了) 吃完便當領完成績證明後就離開會場回家補眠了扣除第一水站太遠以及成績證明只有顯示大會成績能跑這一段路線還蠻開心的接下來兩週還有台灣大道22.6K和田中半馬希望自己都能順利完賽 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.6.173