[心得] 石岡半馬
難得台中今年有除了舒跑杯以外的路跑活動
這場當初就直接給它報名下去了
只是最近剛好也要準備學校運動會
所以最近的跑量有點偏短距離快速跑
10K以上的跑量一周大約都只有1~2次
所以對於整場的配速有點抓不太準
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一早就騎車前往去石岡
到了石岡其實有點找不太到停車位
而且賽會也沒有說明或引導可以停車之處
當然自己也是快六點才到有點趕
而且賽會現場的路也比較小條
導致交通路線有點混亂是可惜之處
以後人多的比賽還是早點到比較好
寄完物之後就準備出發
只是上處的起跑點有點窄
導致一開始的起跑蠻卡的
雖然有做速度的分流
只是成效還是有限也是可惜之處
開始後一開始跑大馬路(台3?)
一開始的配速就穩穩的
熱身一下後就大概PACE 5左右
只是一開始的里程比較沒有標示所以也不太清楚自己的配速
半馬組在一個小的折返點之後開始折返
快到折返時看到領先群的時候自己才開始有加速的動作
之後到自行車道上的時候有里程時才知道自己速度在哪
大約每公里配到4：30
因為狀況不錯
一路上每次經過友加油的人或是補給站都還會拍手有說有笑並敬禮跟他們致謝一下XD
(跑友們如果比賽時有餘力的話也這樣吧XD)
有幾公里甚至衝太快有到4：00左右
跑自行車道真的很舒服
這也是我第一次來這個地方
像是跑橋、隧道那邊真的是好棒
下次有機會一定要再來
之後大約剩下6K時開始覺得遇到撞牆期了
撐過2K後有慢慢回來
每想到這時倒數第二補給說後面開始是大坡了XD
這下就真的只能慢慢跑了
遇到坡時都改成小跑步、小墊步了
最後撐到橋的時候雖然還有樓梯
但看到有人負責拍照和美麗的風景就小加速一下XD
最後時間是1：36：34
總排53 分組11
破了豐原馬半馬的PB1：41
這場晶片記時也是比較可惜的地方
我也以為路口就有感應
結果是以路口上面的時間和跑完後的感應為主
跑到中間時本想衝衝看1：35
下次再試試看
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心得
這場東西真的不錯多
補給方面由於我只碰水和運動飲料所以沒特別注意
賽後成績原本列印超快
我拿完大毛巾之後就直接拿給我了
只是之後現好像被踩斷所以才會卡住導致大家不滿
只是這場個人覺得很棒了
完賽東西超多
第一時間還拿不太完XD
而且石岡公所也蠻熱情的
也有不少單位有活動贊助或是有獎徵答的~多拿了一個餐盒XDDD
路線個人覺得很棒了(不看後面快沒力時遇到的爬坡XD)
只是不知道後面人多的時候自行車和隧道中會不會壅擠的現象?
不然蠻想跑車道來回的
跑步還是享受風景最棒了!!!
這場明年如果還有的話會再報XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.190.73
※ 編輯: Asics 來自: 140.120.190.73 (10/29 18:28)
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恩恩~
自行車道的路寬可能真的不太適合一次太多人
管制我覺得可能真的會有難度
畢竟是假日
而且又是旅遊景點
不然真的是很棒的賽道
這次新聞還說有用路人抱怨封道的問題
我覺得這場(只看半馬)以非河賓或是國道種類的賽事來說
封道的路已經比較少了
但還是一樣會有人抱怨
跑馬這邊在台灣我想大家還要再互相體諒尊重一下才行
※ 編輯: Asics 來自: 140.120.190.73 (10/29 19:47)
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10/30 04:57, , 6F
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