PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 休息!?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 ((☆_☆))時間13年前 (2012/11/04 20:18), 編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 9人參與, 7年前最新討論串1/1
最近都跑差不多2000就開始感到疲倦QQ 之前都是硬撐到3000後直接休息 最近這一次還沒跑到3000就停下來用走的 本來想說走完繼續跑 結果我走了兩圈操場 不喘後 發現我跑不動了QQ... 明明不會喘了 但要跑起來 就覺得全身快散了... 怎麼會這樣!? 請問慢跑是不能休息的嗎? 要直接跑到要的目標? 不能休息停下來走一下? 還有就是請問如何控制速度 一開始好像都跑太快了 之後就開始喘 然後硬稱住跑 請問有控制速度的方法嗎? 以前是小腿鐵腿 跑到現在換大腿鐵腿 請問正常嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.172.109.118
推
11/04 20:37, , 1F
路跑中間跑不動可以用走的. 你一開始跑的速度要再慢一些
11/04 20:37, 1F
→
11/04 20:42, , 2F
輕鬆跑, 步頻放慢...就跑得慢啦
11/04 20:42, 2F
推
11/04 20:47, , 3F
如果是跑到受不了 休息 再跑 這樣和間歇就很像了 XD
11/04 20:47, 3F
推
11/04 21:08, , 4F
這樣的間歇是想初馬就拿牌嗎XD
11/04 21:08, 4F
推
11/04 21:31, , 5F
完賽就有牌了呀呀呀~~~
11/04 21:31, 5F
推
11/04 21:35, , 6F
現在放棄的話，比賽就...
11/04 21:35, 6F
推
11/04 21:36, , 7F
那換個方式說拿盃好了XD
11/04 21:36, 7F
推
11/04 21:41, , 8F
想到可以上台就不會想用走的了XD
11/04 21:41, 8F
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11/06 18:55, , 9F
目前還沒跑過馬QQ 還在磨練當中
11/06 18:55, 9F
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11/06 18:56, , 10F
所以間歇是不好的囉!?
11/06 18:56, 10F
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08/07 12:25, , 11F
目前還沒跑過馬QQ 還 https://muxiv.com
08/07 12:25, 11F
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09/10 09:53, , 12F
//muxiv.com https://daxiv.com
09/10 09:53, 12F
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12/06 04:24, 7年前 , 13F
這樣的間歇是想初馬就拿 https://muxiv.com
12/06 04:24, 13F
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04/16 16:00, 7年前 , 14F
完賽就有牌了呀呀呀~~ https://moxox.com
04/16 16:00, 14F
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