[板友] akailin168

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者akailin168 (akailin168)時間13年前 (2012/11/04 22:10)推噓3(3推 0噓 0→)

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匿稱: akailin168 身份: 37歲大叔出現地: 北市天母參與過的活動: 約10場10K左右半馬4場自我介紹: 這兩年為了健康開始上健身房通常都是上拳擊有氧瑜珈重訓同事找我去參加前年的亞瑟士想說平時有運動試一試健身房跑步機可以跑1個小時就去玩看看路跑腳踏實地和跑步機差很多大概3k我腳就快廢了雖然硬稱完但腳踝痛好幾天但我也享受到路跑(跟著正妹跑)的樂趣上了本板開始當鍵盤跑者也會找10K的路跑賽揪好友去跑不過我衝過半馬後就揪不太到人了只剩一個客戶會跟我去跑因為平時都固定上健身房所以幾乎沒訓練量只有偶爾心血來潮才會出門跑個5-6K 到現在為止都是靠健身房有氧課磨出來的體力在跑跑步的訓練量不夠所以我每次開跑後痛苦期會很長前5K左右都很痛苦就算熱身勤拉筋還是腳很酸很緊繃的感覺尤其山路馬更是罩門上坡跑起來欲哭無淚下坡也不懂怎麼煞車較不傷膝蓋目前10K約一小時內半馬2小時半內已經約好明年櫻花馬當初馬所以我也不能再混了要很認真看待增加路跑的訓練量發這個文是為了激勵自己一下順便問一下有天母的朋友那有不錯山路練習的好地方每次參加路跑就是一大早起床超後悔幹痲自己虐待自己但跑完後神清氣爽超有成就感另雖然我是跑健康的但我還是有點想超越冠C障礙的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.97.87