[心得] 很棒的台中港路初半馬^^y 詐P為主廢話一堆觀前請慎思!!!

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者titanlinsk (波恩)(Y^^Y)時間13年前 (2012/11/05 00:12)推噓6(6推 0噓 10→)

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今天天氣微風不悶涼爽,跑起來很舒服起步時由於在後面,所以漸跑時就開始輾原本預計折返前7分速,折返後6分速,預計2.5GET 結果卻在3K輾期,用了5分速(大驚~後面可能不妙) 4.5K第一個補給站開始微坡,速度明顯下滑後面有一段起伏,就一直被坡段帶著跑心想覺得說大概會要接近關門的3.5完跑?搞不好落馬! 因為跟以往在操場穩定配速落差及路段不確定性所致況且本來坡路訓練在這陣子也都沒有實踐,肌力會不足於是開始自我安慰第一次能完跑就好XD...折返點拿信物53min 便開啟順跑自然,開始傾聽自己的存在忽略任何身邊的人事物速度又更緩和了,正所謂輾人者人恆輾之,又以輾還輾所以折返後就一直被開輾,亦無更多心力回輾XD 終於來到19.5K的補給,開心想說要準備開掛了拿起手機點下預先設定好的清單~眾神護台灣.OAOA.戰舞的確音樂興奮明顯感受到速度的回溫卻也是悲劇的開始速度回溫不到200m,肌疲力不足&作用力不一我感受到要抽筋的FU,趕緊調回原來狀態卻來不及只能龜速來維持避免抽筋,但我告訴自己絕對不能當步兵 [雖然步兵片看的比較淺顯易懂(咦?大誤!)] 雖看似跑卻比快走更慢,但感覺我用快走反而會抽筋所以順跑自然到終點已經臨界抽筋,不過還沒有而終點前還被多位叔伯姨輾過,真的是經驗不足呀悲劇接續... 拿完後續紀念品找個地方坐下,嗑完後紀品補給,然後休息躺一下腳為屈膝 08:20就在要起身腳伸直時小腿抽筋了,而且是從我開始會感受細胞互動徵兆第一次想用手去扳拉卻無以為力,讓他任性的去,然後使力讓腳底板自拉卻發現延伸到大腿抽筋了,便在2者間權衡不要過度,但就在拿捏時他轉移到肚子抽筋了我想大叫但沒有,只能表情掙扎痛苦的在地上扭動找到最不痛的作用力點而最後我放棄了,因為根本沒有,只能忍痛靜待時間撫平生平第一次看到我的小腿肌在跳POPING,也算開眼界見識了XD 抽筋絕不是這麼簡單的事,上述都是說右邊的部份,那讀者會好奇說左邊呢? 當我靜待休息好了後再起身,他竟然換左邊>"<給我如上述抽筋重點來了,當休息恢復要三起身時,右邊又開始抽筋,就這樣大概各輪了3次 09:00結束,我的右左小腿.大腿.肚子被抽筋輪暴歷經40min 過程我真的好想好想大哭,心裡起了個從今以後我不要在跑馬的下定決心不過回家洗完澡大睡之後,好像又覺得可以然後還想繼續跑XD 下午還去逢大跑了9分速的6K恢復跑,但我想還是順跑自然吧今天的感覺跑的不是很順也不自然才會引起細胞的拮抗反應應該是心裡想超越他人與較勁使然,傷害細胞也讓自己無端痛苦最後附上痛苦後的甘甜回報 http://ppt.cc/qPpG 一開始有嚇到,自己都覺得怎這威,難怪會抽筋到誇張的不行不過看到鄉民的里測後,嗯~沒破2莫名小失落,哈哈哈 http://ppt.cc/wiYq 號碼布滿精緻的第一次總是值得紀念所以有加購了琉璃獎牌正反置於上面2張照片拍的不好請見諒,實體看起來是還不賴的!!! 牢騷落落長,沒什麼內容,有看完的感謝了... 後記: 這一場馬整體辦的真的很棒,C/P值爆表,很慶幸有報而且完跑感恩工作人員&志工辛勞以及看到我步履蹣跚所有替我加油的人中港路初半馬GET!!! -- 做男人很困難做女人更困難但最困難的是-不要忘記我們想成為什麼引自電影美麗拳王-龍唐 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.157.213

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Pettitte70

11/05 00:27, , 1^F

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elefox

11/05 02:15, , 2^F

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multer

11/05 08:15, , 3^F

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