[問題] 換鞋後小腿肌耐力明顯不足

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者fantasyeagle (燃燒吧夢幻鷹)時間13年前 (2012/11/11 11:41)推噓2(2推 0噓 2→)

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小弟因為工作後體重直線上升，大概是從今年6月起開始有慢跑的習慣 172/67，6月前為172/71 從一開始的3K，循序漸進到5K、8K、10K。大概一週跑個3天，一次約10-12K (高雄愛河自行車步道) 之前我跑都是穿這雙Nike Air Presto http://ppt.cc/pZY_ (借圖片，無廣告嫌疑) 不過因為這雙偏訓練鞋，自己有上健身房的習慣所以就買了一雙新的慢跑鞋來做較精確的分工我買的是以下這雙 Asics Gel-Volt 33 http://www.asics.com.tw/running_detail.aspx?id=5608 奇怪的是換鞋後禮拜一第一次穿出去跑，原本可以跑10K以上的我續航力馬上大打折扣；跑了3.5左右小腿後側腓腸肌就開始明顯感受的到乳酸的堆積停下來拉拉筋緩和一下繼續跑；硬撐到10K因為小腿實在很痠就回家了平常跑完10K小腿根本不會有特別痠的感覺... 那次跑完回家，墊腳的時候腳竟然會抖；隔天起床也有那種小腿重訓過的感覺休息個2天再外出跑步，想說前幾天第一次穿新鞋難免會有不適應沒想到這次還是跟上次一樣，也是跑個2.3K小腿後側肌肉就開始痠症狀也跟第一次幾乎一模一樣，而且這次撐到8K就不行了想要請問一下有版友換鞋後也有遇到類似的狀況嗎？是因為新鞋的機制用到小腿肌的比重比舊鞋還要重嗎? 我想要不會痠的跑完10K阿 Q_Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.173.228.149