[板友] 自介 achun522

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者achun522 (淳)時間13年前 (2012/11/11 22:22)推噓3(3推 0噓 1→)

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ID: achun522 性別: 男居住地:嘉義出沒地:中正大學田徑場年齡: 22 跑鞋: Mizuno wave nexus 3 (穿了3年多，準備換雙跑鞋了) 路跑經驗、跑齡: 超級新手真的開始有(路)慢跑習慣的話算起來也只有一年左右，在開始這一年之前是跟著系上的球隊體訓時去跑步，但是那種訓練方式比較不像有氧慢跑的方式，所以剛開始慢跑的時候真的會不習慣，因為跑步時都會有邊聽音樂的習慣，音樂越聽越high腳步也會跟著high起來...... 去年開始晚上一有空就會從中正大學附近跑去民雄市區，(用google地圖計算路線來回一趟約10km) 但是今年初因為腳受傷有點嚴重，治療後雖然可以跑步但是試跑一趟後差點回不來...Q^Q 之後也沒辦法再承受10km的慢跑量，所以就改成跑中正大學田徑場！！(主要原因之一也是因為如果真的撐不住，至少離住的地方比較很近...囧>) 而這個暑假大約7月底開始幾乎晚上一有空就會去跑步，因為之前有重訓的習慣，看其他版上有一些無氧搭配有氧可以增加瘦身效果的方法，所以想趁著這個暑假瘦下來！！暑假的慢跑量為田徑場10圈外圈(約460m/圈)為最基本，並看當天狀況往上加，不過最多也只加到15圈而已。之前不知道在哪看到的心得文章，說跑步(or運動)久了真的會上癮、習慣了，太久沒動、甚至一天沒去動一動，都會覺得哪裡不對勁。現在真的可以體會那種感覺，(雖然小弟目前跑的距離有點弱弱的......Orz) 不過慢跑的好處真的太多太多了！！！！晚上去跑個步、流流汗真的很舒服、很放鬆。而且7月底至9月多減重的這段時間，藉由控制飲食加上有氧慢跑讓我瘦了快10kg。(重點是體脂肪也下降許多) 最近想把慢跑量慢慢增加後，希望能再次跑去民雄市區！！之後有機會也想體驗看看一些路跑的活動。 (只參加過舒跑健康休閒組4.5km的路跑活動 = =a) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.242.41.233