[心得] 人生『初』『半馬』獻給台灣『玉山』

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者DreamApples (蘋果昌)時間13年前 (2012/11/16 19:07)推噓1(1推 0噓 0→)

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雖然平常有在自己『慢慢』跑，但是『初』『半馬』還是讓自己有些緊張，尤其是在高海拔（2600+m~2300m高度）加上 397m 總爬升高度，在在還有許多不確定因素存在。後來，身上還帶著心跳帶（隨時偵測自己的心跳變化）及『威而剛』（急性高山肺水腫的急救藥物），就知道自己有多『挫咧等』。廢話不多說，溫度是一個很重要的因素，幸虧當天豔陽高照，有陽光的地方大約15-20度，陰影處大約10度左右，應該是一個很適合跑步的合宜氣候。只是自己的透氣『五趾鞋』一直抵擋不住寒氣，暴露在室溫中20分鐘後，腳趾頭就全然沒有感覺，所幸在稍稍小跑步熱身之後就好多囉。再者，去程的連續下坡10.5km也是一大考驗，怕一開始衝太快，腿部肌肉會乳酸堆積太快，回頭上坡就會罷工跑不動。高海拔的環境是否讓身體產生異樣也是隱憂之一。因此，前頭2KM就以『5分速』觀察自己的心跳變化及呼吸狀態，發現自己的心跳及呼吸尚在平常的『舒適區』。後頭8.5KM就以『4.5分速』穩穩地下坡，（心跳大約都在170/MIN上下）沿途還東看看西看看，享受高海拔的風光及觀察前面每一位跑者的姿勢。到了折返點時，大約是50分鐘。心中就在盤算，若是回程能維持『6分速』完成10.5KM，就有機會2小時內完賽。打定主意，陡上坡速度維持『6.5分速』，緩上坡速度維持『6分速』，平路段速度維持『5.5分速』。說實在話，回程的10.5KM連續上坡路段，心跳也是維持在170/MIN左右，甚至是更低到160-170/MIN。但是我還是徹底執行原本的配速，因為只是想完賽並且享受這場難得高山饗宴。到了最後2-3KM時，大概前後跑者都離我有一段距離，彼此都不會干擾到對方，於是乎，一邊享受自然風光，一邊聽著自己的不斷喘氣及心臟砰通砰通地壓縮，那時真的很想仰天長嘯一聲～～『好爽』。最後，就緩緩地帥氣地跑過終點線，（咦，我怎麼找不到終點線的攝影師，不是據說正式比賽都會有的嗎？）拿到完賽獎牌之後，自己還有餘力去搭訕國外的辣妹跑者（老婆可是在一旁鼓勵我去搭訕），後來，才知道人家可是女子組的亞軍（1小時28分），當然要合照一張，算是意外的收穫之一。成績出爐，1小時53分30秒名次在96.81％（第39名，總名次） 97.37％（第12名，分組名次）後來才發現原來30-39歲這一組，若是能在前八名就有一份特色『勇氣』獎座。有點扼腕。不過，再想想原本的初衷只是想要感受『半馬』，也就稍稍釋懷。在此，感謝半夜3點陪我開車從台中到塔塔加比賽的『牽手』，沒有她的幫忙，就不能順利地完成此次『初』『半馬』。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.125.46.229