[問題] 新手問個問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者manuarg2008 (嘖嘖嘖)時間13年前 (2012/11/21 23:24)推噓7(7推 0噓 8→)留言15則, 9人參與討論串1/1
版上前輩大家好^^
小弟身高175 體重65
因為鍛鍊腹肌想讓腹肌更明顯 所以最近開始慢跑
因為左膝半月版曾受過傷 動過關節鏡手術
想請問在剛開始練跑時 一個禮拜大概要跑幾分鐘為限
比較不會超過膝蓋負荷
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.214.155
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對了 補充一下 我體脂在半年前重訓前13% 現在12% 而且這半年都有在忌口
所以可能要配合跑步才能再進步了
※ 編輯: manuarg2008 來自: 140.112.214.155 (11/21 23:29)
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我不會游泳> < 我一直有在打籃球 也是打完痠痛休息再打
我慢跑不像版上的前輩 一次跑個十幾K那種 目前跑最久才四十分鐘而已
※ 編輯: manuarg2008 來自: 140.112.214.155 (11/21 23:41)
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請問V字是啥
※ 編輯: manuarg2008 來自: 140.112.214.155 (11/21 23:47)
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我目前有不太明顯的六塊 想在暑假前讓他很明顯@@
※ 編輯: manuarg2008 來自: 140.112.214.155 (11/21 23:56)
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