PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

關於跑姿

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (馬康多下雨了)時間13年前 (2012/11/27 23:07), 編輯推噓27(27推 0噓 21→)
留言48則, 17人參與, 7年前最新討論串1/1
如果不討論跑步經濟性、著地點、速度、姿勢跑法等等的問題 只討論姿勢是否好看 當然好看與否這是更主觀的看法了 我個人是非常喜歡衣索比亞名將Kenenisa Bekele的跑姿 既優雅又豪邁 跨步非常大 https://www.youtube.com/watch?v=s9PZUkhxfTs
這是世代交替的一場比賽 Bekele最後兩百公尺加速超越了前世界紀錄保持人Gebrselassie 最後那加速真是噁心 https://www.youtube.com/watch?v=t0aOfzHvoqQ
這場比賽基本上就是看Bekele表演 第二名一度有追近，但是15圈後就是Bekele獨走了 就是這場比賽，締造了一萬公尺的世界紀錄26:17.53 也就是說我跟他一起跑10K的話 他都回終點了我還在半程的地方喘 事實上第二名也不是弱者 他是後來北京奧運的馬拉松金牌，肯亞的Samuel Wanjiru 他在這場比賽也創造了青少年的一萬公尺世界紀錄26:41.75 https://www.youtube.com/watch?v=OKw7Z0PQb0Y
這場也是相當精彩 最後一圈敲鐘後 Tadese只能看著Bekele展現猛爆的加速揚長而去 這位Tadese是半馬的世界紀錄保持人 http://ppt.cc/Wg-U 剛剛都是Bekele在田徑場上的比賽 現在來看看一般道路上的路跑賽 那豪邁的大步真是漂亮啊！ 像這樣優秀的選手，跑步時是用什麼地方著地呢？ 小弟身為一位鍵盤跑姿觀察家 自然也從辜狗上找了一些圖片 http://ppt.cc/W064 http://www.flickr.com/photos/h2d2/3834806754/ 相當明顯啊 大家參考參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.112.9
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衝刺時用前腳掌比例更多些 http://tinyurl.com/d3kybqj
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推
11/27 23:19, , 2F
http://tinyurl.com/d99mguq 其實幾晡賽拉稀也有腳跟落地
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11/27 23:22, , 3F
漂亮!
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11/27 23:43, , 4F
二樓此言差矣 他腳還沒著地阿 你這樣看不準
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11/27 23:53, , 5F
應該算落地了XD http://tinyurl.com/cy8rqe5
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第一個連結,1,2名衝過終點之後其它人還在跑?這差距未免太
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大了吧..
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小比賽差更多圈呀@@"
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重心會很快移到前面~ http://tinyurl.com/d9p8dfa
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一萬公尺的世界紀錄基本上比我在河濱騎腳踏車還快..
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我的意思不是神人都用腳跟著地而是他們不全用前腳掌著地~
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落地前腿打直..腳跟著地機會比較高~如腿彎曲都前腳掌著地~
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也就是上半身的位置決定了落地的部位~也和功率有關~
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11/28 00:27, , 14F
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快落地前不管最後是用哪裡著地 腳尖都會先稍稍提起來...
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所以看最後落地瞬間的畫面才准吧
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不知這些世界級跑者同一人跑10K跟跑馬姿勢是否一樣?
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好優美好強大
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配速可能稍慢一些..但步伐大小跟著地方式不知是否相同
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17112的研究應該當作參考
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11/28 00:57, , 21F
很多選手並非腳掌著地 腿部也會伸直 這跟姿勢跑法有衝突
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但重要的是 那些選手著地後迅速變化重心 腳停留的時間
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很短 因此步頻非常快 姿勢跑法的確是一本好書 但我不認為
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該書的PFP法則一定如聲稱的萬用
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11/28 09:22, , 25F
這些肯亞的選手如果能請到好教練開始練習姿勢跑法 成績會更好
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可惜國家太窮沒有專門的運科人才 不知道怎麼去修正姿勢來進步
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配速不同步伐大小不可能相同阿
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推
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另外頂尖選手跟一般人差異最大的絕對是步距
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而不是步頻
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步頻也是會有差 但是步距才是想都不敢想的
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我之前有提過 只有在時速24公里以上才會是以步頻為主
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推
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不管你是姿勢跑法還是甚麼跑法 只要是跑
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提升速度永遠是以步距為主 姿勢跑法只是把步距的比例
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拉低而已 不代表會以步頻為主
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推
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對一般人而言能比較好提昇速度的點就是步頻啊
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姿勢跑法也不是以提昇步伐為主 所以我才認為姿勢跑法
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並不一定對每個人都適用
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11/28 15:51, , 38F
這....有點過快@@
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11/28 21:03, , 39F
如果我說相同速度用比較高的步頻效率比較低會不會被打(快逃)
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10K26分鐘....
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這有比較慢一點XD http://tinyurl.com/ccxyt7w
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11/29 00:24, , 42F
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11/29 00:30, , 43F
跑姿真的很漂亮 腳尖向下一撥出力也是forefoot or midfoot
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11/29 08:27, , 44F
http://goo.gl/8nNQ0 也是Haile的慢動作(半馬)
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而不是步頻 https://muxiv.com
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拉低而已 不代表會以 https://daxiv.com
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12/06 04:26, 7年前 , 47F
//tinyurl.c https://noxiv.com
12/06 04:26, 47F
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04/16 16:03, 7年前 , 48F
//daxiv.com http://yofuk.com
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