[心得] 2012 艋舺馬拉松初馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者bbrret (沈澱心情，沈靜)時間13年前 (2012/12/02 20:54)推噓5(5推 0噓 2→)

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又風又雨的一天阿，跑起來好辛苦另外LSD練不夠，後段真的會很煎熬囧rz -- 昨晚睡前祈禱的不要下雨，早上起來還是事與願違五點出頭到達華中橋下的會場已經很多人了艋舺特殊的是，初馬號碼布下比別人多一行「我跑初馬請為我加油」於是換裝時就有跑友有注意到，跟我說加油 :) 然後直到快起跑前大家都還躲在橋下遲遲不肯去起跑線排隊XD 起跑區還有人依時間區分舉牌賽前目標是進四小時，所以選了3.5-4小時這區間就定位 -- 鳴槍起跑後，近兩千名跑友蜂擁而上今天路線是華中橋左右邊兩座橋來回四趟，絕對不會迷路 :p 因為下雨，只能捨棄平常用手機+endomondo配速，拿garmin500來用 garmin500用在跑步老實說很不好用，沒有pace能看，現下速度也常跳來跳去只能用距離計圈模式來替代，一路上速度不是很穩定前面一兩公里人潮還很多，接著就拉開有空間跑了跑完半馬的時候大致都有在時間上，146 不過到32公里之後速度就開始狂掉，34公里時兩條大腿內側差點快抽筋緊守著抽筋邊緣跑到37公里時有比較好了些，但腳步還是繼續死拖著過了最後一次領信物的地方，聽說還剩下三公里，終於要結束了跑著跑著來到42公里怎麼還沒到終點！！再撐一下回到橋下看到往終點的牌子，過最後一個彎，拔腿衝刺...真的結束了，完賽拿了獎牌、便當、禮物，去退晶片，證書要等18分鐘，於是就先去盥洗換裝回來開始吃吃到飽喝到飽的綠豆湯、蓮藕茶、豆漿、菜頭貢丸湯、台灣啤酒看時間差不多了過去完賽證明區，果然就已經印出來了總排179/1910，分組14/119，時間3:48:22 接著就是等上台頒初馬獎，由艋舺文化跑者協會會長頒贈，人生第一個獎盃！最後持續吃喝，伴著台上熱鬧的頒獎，跟朋友碰面，拍張照，心滿意足的回家。 -- 心得：今天整路大小雨不斷，又有強風襲擊，鞋重腳更重，跑來真的好辛苦報名後的8週練習，執行率大概只有8成，文山區又老是下雨，10月量151，11月只有126 量不足外，LSD也練太少，最後8-10公里速度完全撐不住，後半馬花了202 還有里程疑似超過42.195？我的GPS是超過，聽跑友說有43？另外水有點喝太多，跑了兩次廁所，還都是在樹叢解決（遮臉）不過最後，看著初馬獎盃還是滿開心的啦~ -- 嘎米500紀錄 1-5:48 2-5:29 3-5:09 4-5:06 5-5:02 6-5:11 7-5:07 8-4:56 9-5:01 10-4:54 11-5:16 12-5:18 13-4:40 14-5:03 15-4:59 16-4:59 17-5:01 18-5:02 19-4:57 20-5:10 21-5:13 22-5:01 23-5:22 24-5:01 25-4:56 26-5:06 27-5:08 28-5:15 29-5:20 30-5:14 31-5:21 32-5:24 33-5:32 34-5:39 35-5:48 36-5:43 37-6:00 38-5:45 39-6:16 40-6:10 41-6:15 42-6:09 最後錶上有兩百多公尺的衝刺-4:03 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.139.240.12