[問題] 馬拉松補給品-水果

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (農的傳人)時間13年前 (2012/12/08 12:46), 編輯推噓5(501)
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在參加8次的全馬後 每次在補給站吃到的水果幾乎大同小異 不外乎香蕉、西瓜、番茄、柑橘、柳丁、檸檬片 這幾種水果出現在補給站的功用是? 我只知道吃香蕉好像可以預防抽筋 那其他水果呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.127.71

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每種水果都含有不同的礦物質 補充運動所流失
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所以種類越多越好 另一項重要就是抗氧化(排除自由基)
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所以最好每種水果都吃??
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主要是給一種貼心的感覺~
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個人覺得喝運動飲料+吃香蕉是最快又容易消化沒負擔的補給
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12/08 15:22, , 6F
讓不喜歡吃香蕉的人有東西吃啊XD
12/08 15:22, 6F
文章代碼(AID): #1GmiOcUX (Road_Running)
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