[問題] 跑操場固定方向的左右腳問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者hereafter (Allons-y!)時間13年前 (2012/12/16 00:54)推噓5(5推 0噓 3→)留言8則, 5人參與討論串1/1
請問各位如果在有硬性規定順逆時針跑步的操場
跑久了以後是否會覺得左右腳痠痛程度不同，有什麼方法可以應對呢？
秋天我又開始定期跑步，很久以前有天天跑3k
現在變成一週兩次，每次看情況4-5k，目標是準備明年能參加10K或半馬距離的路跑
在這個冬天（因為我住在會下雪的地方...）如果天氣比較不好或有點懶惰的時候
都在室內操場跑，學校室內場規定是哪幾天順時鐘哪幾天逆時鐘
現在我是一天跑順的一天跑逆的
不過固定4-5k以後，當晚按摩以後總覺得當天跑內側的腳比較痠
在想這可能是長時間固定方向的緣故，通常只會痠一個晚上睡完覺就沒事了
但很好奇如果我逐漸拉長距離，情況會變得如何？
我其實有想增加運動天數跟每次的運動時間了
想請問跑操場練習的人如何應付這類情況？內側的腳伸展或收操做比較久就可以了嗎？
目前除了跑步
我有固定每天練深蹲跟內側大腿的習慣，感覺大腿還算勇健（遠目）
小腿因為有跑步就沒有練
先謝謝各位
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お前のやったことは、全部すべてまるっとスリっとゴリっとお見通しだ！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 76.180.164.231
※ 編輯: hereafter 來自: 76.180.164.231 (12/16 00:54)
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