[心得] 2012富邦馬拉松-我的初半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者kevinastar (Keep going on)時間13年前 (2012/12/18 00:43)推噓2(2推 0噓 0→)

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有些事是需要衝動的我一直相信每個人都會有不同階段想做的運動，高中之前天天跟籃球混在一起到了大學一股腦的投入排球裡，在外國的時候積極的愛上健身。而現在我喜歡上跑步了。本來對路跑比賽沒什麼興趣，但是看了很多人的分享覺得值得挑戰看看，所以當下也搜尋了路跑比賽的資訊，發現台灣這種活動很盛行，從北到南、東到西，都有不少著名的路跑賽。在考量今年剩餘仍可報名的比賽中，我挑了最多人次也最具規模，有俗稱路跑大拜拜的富邦台北馬拉松做為我初次的比賽。為我一直很喜歡在都市裡面慢跑，尤其富邦路跑是封路賽，平時沒有多少機會可以合法的跑在台北路中央，我想一定會很有趣的。只是最早的時候我想報的是9公里組，因為以跑步來看，我只是個初學者， 9公里就已經是個不小的挑戰了。但是就在這個moment!我朋友也有想報名，而且是半馬組，完全是我還無法想像的距離。直到聽到他說半馬跟全馬才有完賽獎牌可拿，突然我就妥協了，真是善變阿（攤XD）。所以隔天就立刻報名，已報名人數爬升的超快，好險還是報到了。接下來就是思考如何練習，因為周圍沒有喜愛跑步的朋友跟前輩，所以也只能爬爬文看別人的分享練法。不過因為工作的關係，並沒有把計劃表實踐的很徹底，但依然還是遵照著平日5~8K節奏跑，假日長跑LSD訓練。也上youtube觀看別人分享的跑姿來修正自己，才發現正確的跑姿可以不浪費多餘的力氣，還能增加續航力。還有買了一雙慢跑鞋，比起以前都穿排球鞋跑步，感覺真的好很多。果然還是要有適當的鞋子，比較能夠有好的效果，也能減少受傷的機會。很快的一個月多的練習就結束了，我的目標原本是定在2h20m左右，以去年的成績應該能在五千名以內，但最後一次16k的LSD突然讓我大增信心，跳出或許有可能衝進2h以內的想法，我明白很難達到，但我卻還是懷抱著希望XD。接下來就到比賽當天了，因為前天去聽丹尼爾的演唱會，然後東摸西摸到很晚。結果只睡了五個小時就起床，趕緊吃了顆麵包就著裝出門，路上都是穿著相同衣服的跑友。覺得特別新奇，大家有同個目標一起去進行的感覺很棒。不過因為太晚到，沒做到什麼暖身跟心理準備就要鳴槍了，真是手足無措的開始。但因為實在太多人了，過了好幾分鐘才出發，通過感應墊逼逼聲狂作響，實在很有趣阿XD。仁愛路因為那麼多人擠得滿滿滿，相對的速度也拉不起來，所以就當作是暖身在跑。跑了兩公里後，就跟朋友告別往前加速了，一路上左閃右閃，一下跑機車道一下切汽車道，感覺多跑了很多無謂的距離。但是有很多高中職學生跟社區媽媽組成的啦啦隊，伴隨著加油聲還有很多的擊掌鼓勵，讓我充滿了力量往前跑。接著轉向中山北路後突然就變的好跑很多，人數變的比較少，到了中山橋跟全馬組分開，感覺就更少了些。但是道路管制有些路段還是很窄，所以我也跟很多跑友一樣跑到人行道上。不過後來的高架橋路段就覺得很累，不斷的上下坡，只能靠著少許的加油聲，耳機傳來的音樂聲跟水站的期待感來激勵著我。原本也想找個同速的跑友跟著他，但是總感覺大家不是比我快就是比我慢，索性就放棄尋找，繼續維持自己的步調跑下去。這次富邦的水站很像挺多的，每一站我都會跑過去拿杯水跟飲料，喝一口就丟了。不想停頓太久，因為習慣了節奏，停下來再起動的感覺實在太痛苦了ORZ。然後過了16K後就是完全陌生的世界，因為只有跑過2次16K的LSD，完全不知道後頭會發生什麼事，只能祈禱自己不要抽筋，維持跑姿不要浪費力氣。但是到了堤頂大道跟環東大道，心裡的負擔突然變得很大，覺得路變得很遠，沒有終點似的。周圍也沒什麼景色可轉移注意力，只能咬著牙繼續跑下去。然後遵循版友的建議，尋找傳說中的馬尾正妹做為前進的原動力，但是我發現好幾個超過我的正妹，都只讓我激起十秒的鬥志，就狠心的甩開我，揚長而去（泣）。真的不唬爛，她們也太會跑了，一堆超強的女生。接著好不容易到了漫長的折返點，並且經過最後一個水站後，看了看時間，不知道哪來的傻勁，心想2h完賽似乎有望，就慢慢的加起速度。最害怕的基隆路地下道也沒有因為空氣稀薄而感到不適，或許知道終點快到了，終於快結束自虐行為而覺得莫名的喜悅XD。只是地下道上來那最後一段上坡，似乎摧毀了很多人的鬥志，因為真的太累了。但我只能咬緊牙關拼命衝，因為目標快到了。最後一段就是光復南路轉進仁愛路，雖然還是看不到終點，一度也萌生慢下來的想法。但是都到了最後關頭了，怎樣也不能慢下來，而這最後一公里也是我最快的一段。也跑出接觸長跑以來最快一公里3m41s，出現在最後讓我挺訝異的，果然是徹底燃燒小宇宙阿。超過多少人我也不清楚了，最後我的視線只出現終點拱門，終於完成了，我的初半馬。不過燃燒殆盡的下場就是累的半死，到終點後坐著整整15分左右無法動作，深深感受練習量不夠，睡眠也不足，還如此逼迫自己的行為很無理。尤其在終點看到一些跑友躺在地上，醫護員來回跑動觀看狀況，還有出動擔架的，甚至最不想看到就是救護車。真的跑的健康也要衡量自己的極限，希望他們都沒事。真是寫的落落長，雖然如此大的比賽仍有些美中不足，但是像嘉年華一樣的熱鬧，很多表演跟小活動，著實讓第一次參加路跑的我開了眼界。也要感謝很多人的加油吶喊聲，在無數負面想法的深淵裡，讓我有了繼續往前跑的動力。還有很多工作人員跟志工，道路管制的警察們，其中有一個女警會喊加油，挺有趣的XD。投注很多的辛苦都能感受到，雖然不知道以後會不會再參加，但至少這個初半馬我真的參加的很愉快。最終個人時間兩小時整，自測時間1h55m52s，很滿足了，接下來就真的要好好的練習。展望明年故鄉的高雄國際馬拉松。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.169.186.43