[問題] 腳步聲超大?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (小胖)時間13年前 (2012/12/24 18:59), 編輯推噓4(4016)
留言20則, 8人參與, 7年前最新討論串1/1
為何我腳步聲都超大聲。 整個就很沉重。 別人從後面超越幾乎沒什麼聲音 而且感覺就很輕鬆非常輕盈。 是什麼問題呢? 跟體重有關係嗎? 我是很胖沒錯。。。。 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 106.65.229.105

12/24 19:36, , 1F
和姿勢與落地有關吧 腳步沉 與地面接觸時間長 聲音比較大
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用前腳掌著地 感覺比較輕快 腳步聲也輕
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加強你足部的肌力與腿和腳的協調性~
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盡量減少身體上下震盪的幅度 不要用力踩地面 要感覺腳是
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輕輕放下接觸地面
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的確有部分的人跑步比較大聲!
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練步頻就會改善 180/分
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足部肌力應該怎麼練呢?
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這跟下半身重量有關嗎?我下半身真的超級重。尤其是大腿
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不過跑兩三個月下來。走路就感覺比較輕盈。比較結實了吧!
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但還是很肥大。跑起來真的很吃力
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我有試著放輕腳步。但整個就很吃力。力道都ㄍㄧㄥ在腿。反
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而很快就沒力
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n大 所謂練步伐的意思是?
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走路時候有意識的用足弓的力量抬起腳跟~
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我是扁平足
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08/07 12:41, , 17F
n大 所謂練步伐的意 https://noxiv.com
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09/10 10:01, , 18F
n大 所謂練步伐的意 https://daxiv.com
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12/06 04:29, 7年前 , 19F
而很快就沒力 https://noxiv.com
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04/16 16:07, 7年前 , 20F
和姿勢與落地有關吧 腳 https://moxox.com
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文章代碼(AID): #1Gs3LyT9 (Road_Running)
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