[心得] 冷吱吱的虎尾第二馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者hornist (屋頂上的蝸牛)時間13年前 (2012/12/24 21:43)推噓5(5推 0噓 12→)

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第二馬這場是第二馬，可是星期五晚上卻得了病毒性腸胃炎，神奇的是一個晚上就恢復了，但星期六也不敢多吃東西，就清淡飲食，目標是放在sub4，自我挑戰一下^^ 起跑這場除了逆風冷吱吱之外，其實天氣還滿適合破PB的。早上四點起床早餐是玉米濃湯配土虱夾蛋，不過覺得量可以再多一些。到了虎科大已經剩不到十分鐘就要起跑了，匆匆穿了鞋和上廁所，鳴槍前還發現忘記塗凡士林了，臨時挖了一坨在大庭廣眾下直接往胯下塗去= =，謝謝閃光當我的後勤，我愛你啦! 一開始GPS表抓不到衛星訊號，所以少了將近2K的里程。但反正表只是參考，我需要的是控制心跳在160左右就好。一路上補給相當充足，吃了很多香蕉和檸檬，但不敢吃多，上回遠東馬一個敗筆就是東西吃太多，吃太飽很難跑XD 21k->1:44:09 半馬之後，發現時間比原本練半馬的速度快太多了，怕會爆掉，就跟著一個阿伯慢慢跑，維持5分半到6分速，只要不要像遠東馬那樣爆掉，穩穩地應該可以SUB4完賽，後來還跟阿伯聊開了，不知不覺越跑越輕鬆。雖然這段路逆風較少，但是強大的側風也很令人頭大，兩隻腳會打架，整個人快被吹到田裡。而且熱起來的身體很快就會被風給吹涼，好冷，風大到連騎腳踏車的工作人員都只能下來牽車，默默讓跑友們輾過去。對了，一路上有很多甘蔗田。遠方還傳來糖鐵五分車的喇叭鳴叫聲。相當有趣的畫面，聽說還有跑友停下來等五分車過? 30K->2:34:30 一直聊到到30k左右，心率也維持在160上下，有朋友衝過旁邊，於是跟阿伯掰掰之後跟上，感謝有她和我互相配速讓我最後一段有挺住。此時，我朋友已經開始加速衝了，於是我就跟上，心率維持在170左右，還可以邊跑邊聊天，算是滿舒服的速度，最後5K想說試試看衝一下，略為加速一下，但還是很跑得很保守，不敢讓心跳超過180，通過最後一個補給站之後，決定全力衝了，最後1k就在糖廠的味道裡開出四分速衝線，超開心的。終點->3:45:28(3:44:58晶片) 總排名273 分組23 賽後有仙草薑湯可以吃，聽說有啤酒，但我不敢喝>< 到終點退晶片的小妹妹還主動來找我們要晶片，滿貼心的，推一下。缺點大概就是完賽證明的發放一切混亂，都快暴動了，找到腳都不痠了才找到我的=.= 整場下來沒遇到像遠東馬那樣比山還要高的撞牆，一路穩穩跑完，還算游刃有餘。下一場目標就先340吧^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.141.221.169

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acker

12/24 22:23, , 1^F

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agbr2

12/24 22:25, , 2^F

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12/24 22:25, , 3^F

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