Fw: [新聞] 徐裴翊──跑出心靈的豐收

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者allenhung (啾~~~)時間13年前 (2012/12/26 14:56)推噓5(5推 0噓 2→)

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※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1GsfeMiW ] 作者: tkucuh (tku's cuh) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 徐裴翊──跑出心靈的豐收時間: Wed Dec 26 14:32:51 2012 【撰文／徐裴翊】一年多前，有個偶像藝人代言慢跑鞋，進而挑戰東京馬拉松，而且成功完賽。不管這位藝人是為了自我挑戰而跑，或是多少有點商業因素，但是他的例子確實激勵了我。我，想開始跑步。循序漸進的成就感剛開始跑步挫折感很大，因為長期工作熬夜又不曾好好鍛鍊體力，所以跑不到十分鐘就覺得很喘、肚子痛、跑不下去了。但是看到操場上好多人可以輕鬆的一圈又一圈跑著，覺得好羨慕。在朋友的建議下，先從健身房這個比較舒適的環境開始練跑。很多人覺得室內跑步機很無聊，我個人倒是挺喜歡的。有冷氣吹，不用曬太陽，「路面」永遠是平坦的，如此一來，影響你跑不動的因素都降到最低。就這樣，前面一個月大概都是跑十分鐘，快走三分鐘交替，每天半小時，每週兩到三次。為了督促自己，那一陣子我也常把跑步的時間PO在臉書上 ; 不但紀錄運動的次數，也檢視有沒有進步。進入第二個月之後，跑步不再吃力，也不再需要快走交替，甚至第一次連續跑超過半小時，覺得比中樂透還開心（好吧，我承認，從沒中過樂透）。當時腳好像停不下來，看著遠方的松山機場，彷彿都要跟著起飛了。而那一次，一口氣跑了50分鐘，不過速度只有7. 5 左右。（雖然也被朋友笑說，甚麼？跑半小時不是很稀鬆平常嗎？有很難嗎？但對於一開始的我來說，真的很難。）一旦跨越了跑不動的門檻，就開始覺得跑步有趣了。看著器材上的時間或是公里數累積，這種滿足感，真好。呼朋引伴一起跑運動是會互相影響的，接著好友也一起加入慢跑行列。甚至為了讓跑步更加有趣，好友「成立」了女生的Running Club。說穿了，其實就是一群女性好朋友，一起跑步，倒也不是甚麼正式的俱樂部。週末的聚會，從「總是吃吃喝喝」，變成「開心慢跑之後，再吃吃喝喝」（哈）。主辦人甚至每個星期製作活動公告，用精美的圖片，加上跑步的集合時間和地點，以及跑完之後的餐點內容吸引大夥加入。至於每次跑步的量，大約就是中正紀念堂外圍三圈（約七公里）。這樣能充分放鬆身心的活動，每週都不想錯過。記得某次整夜失眠加上清晨得上班，在完全沒有睡的狀況下，晚上還是很想跑，雖然最後只跑了兩圈（約五公里），但很得意沒有暈倒。其實這樣的跑步聚會，靈感來自電影《Yes Man》。女主角在劇中的工作，就是帶人晨跑、攝影，健康又有樂趣。建議怕無聊的跑者，可以自行規劃一些有趣的活動，穿插在跑步的過程中。〈徐裴翊／提供〉心靈的豐收很多人跑步是為了減重，但我覺得更大的收穫是「心情的放鬆」。壓力大或是不開心的時候，跑步變成很好的宣洩。每次跑完就好像排除了壓力，可以重新再出發。所以對我來說，慢跑是很「療癒」的運動。套用一段梅爾吉勃遜，在電影《男人百分百》當中跟運動廠商提案的內容「：The road doesn’t notice if you’re not wearing lipstick. It does not care how old you are. The only thing that road cares about is that you pay it a visit once in a while.」（腳下的路不會注意到妳有沒有擦口紅，它也不在意妳幾歲。它唯一在乎的是妳能否不時來光臨一次。）可以全然、很釋放的跑步，真的是一種享受。朝聖紐約中央公園三、四月還有點冷的季節，很適合在中央公園內慢跑。根據自身經驗，飯店訂在上西區，大約西93街附近。早晨從93街徒步到西86街的中央公園入口，暖身之後，進入公園內往南跑，沿路可看到不少跑者，甚至還有媽媽推著嬰兒車慢跑。濃密的樹林，清新的空氣，跑步就是一大享受。往南跑到59街之後折返，最後在西81街的出口結束，這樣大約是五公里的路程。至於為甚麼要原路折返？還要從81街出口離開呢？因為跑完之後，一定要到位於 83街，非常知名的Cafe Lalo吃早午餐。這家餐廳就是知名電影《電子情書》當中，女主角梅格萊恩和男主角湯姆漢克斯相約見面的地點。餐點好吃，穿芭蕾舞衣的服務生也很吸睛。（當然更厲害的跑者可以在中央公園內跑一圈，回到西81街出口，再去Cafe Lalo用餐。跑更多可以吃更多，罪惡感也低一點！）姓名：徐裴翊年齡：32 職業：記者跑齡：1年跑步頻率：每週1次，大多在晚間六點跑，每次跑7公里左右跑步時愛聽的音樂：ONE OK ROCK 或是 The Calling 關於跑步最想推薦的一本書：什麼？！跑步還要看書? 推薦網站：“運動筆記”www.sportsnote.com.tw (跑步相關訊息，應有盡有) 若有機會，最想跟誰一起跑步：Rafael Nadal，能跟偶像一起慢跑，是再幸福不過的事了！最想去跑一跑的城市或地點：紐約中央公園 http://goo.gl/4v6qh 八卦是... 蔡明里已經徐裴翊這票女人都挑沒有陽光的時間慢跑...其實就是晚上居多,還有啥跑完去吃東西,再去看午夜場這種行程...像我這種大叔哪能跟呀??...除了她之外,有很多正妹...嗯,或正姐一起跑哦...出沒地點之一...隨著政黨輪替蠻容易浪費公帑換名字的某景點... 大夥衝啊... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.204.192

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