[心得] 2012陽明山穿越穹蒼-21K

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者askj (WPW syndrome)時間13年前 (2012/12/29 20:39)推噓2(2推 0噓 3→)

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/* 開跑前 */ 這場賽事分為61K/42K/21K，維持一般的習慣，我在開跑前兩小時就到現場晃晃，原來超馬組的有這麼多人參賽 ! 幾乎每個人胸前都是超馬的號碼布， (跟最早時間起跑也有關啦 XD) 主持人是鄒雙喜大哥，原本我們在猜他會不會主持開跑後也自己下去跑 XD /* 起跑 */ 剛出至善國中後，天氣就開始下雨，這時候心想，山上天候狀況可能會更糟第一個路段，至善國中→至善路→楓林橋路況大多是平路為主，所以可以順順的保持五分速第二個路段，楓林橋→風櫃嘴開始high的山路爬坡道剛轉上山路，步伐也調整成小跨步配合增加步頻，速度保持的還可以，過第一個補給站(6K)，差不多剛好30分，要特別提一下這場的補給原則，基於環保與節省資源，所以大會不提供紙杯，由跑者自己帶水、或是補給站提供小瓶裝水，第一次參加這類型的賽事，倒也不會不習慣，因為反而可以保持自己的補給習慣，不用過補給站時降速停下來回到賽場上， 6K-11K風櫃嘴的路段，刺激的爬坡來了，加上時而迎風跑、氣溫也降了一些，所以速度又比之前慢些，但始終保持跑起來的狀態，在過11K風櫃嘴半馬折返點，時間花了1小時08分，回程就是一度的下坡跑，速度也保持的很好，而且天氣也開始放晴，在回到至善路後竟然變熱，不過因為快回終點了，就一路維持不錯的速度回終點! 大會時間: 1:58:53 個人時間: 1:58:51 總排名:46 分組:8 /* 賽後 */ 有幸跟雙喜大哥聊天，他真的是個非常謙虛客氣的前輩，也聽他分享超馬訓練經驗，總體來說超馬協會辦得很不錯，小而美的賽事，有控制參賽人數果然有差 -- P.S. 雙喜大哥有說: 明年來挑戰61K組乎? XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.12.141