[問題] 能給休閒級跑者跑10km一點建議嗎?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者justadreamer (藍色白日夢)時間13年前 (2013/01/09 23:38)推噓9(9推 0噓 25→)留言34則, 18人參與討論串1/1
各位板友大家好，
小弟平常下班後會跑5到6km，頻率大概一周兩到三次，
速度都慢慢跑大概一公里6~7分鐘，
請問如果要參加10公里的路跑的話平常應該要慢慢把距離加到十公里，
還是一樣跑五到六公里但是慢慢加快速度會好一點呢?
以上問題感謝大家回答。
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