美津濃台中健康活力路跑-半馬組之先甘後苦

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間13年前 (2013/01/14 19:27)推噓9(9推 0噓 8→)

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[前言] 自從跑全馬之後，基本上很少跑半馬了，有全/半馬的比賽一律報名全馬。如果只有半馬的比賽，則是跳過不報名。算一算我全馬以上的比賽已經跑過76場了，但半馬好像才10場的樣子。這一場原本是預定要來測試自己全力衝半馬的成績，但人算不如天算，自去年東吳24小時賽後沒有好好進補身體，免役力下降整個月都沒有好好的練跑。先是腳痛，之後則是感冒、拉肚子，偶爾的練跑都覺得很費力，跑個2k以上就開始倦倦累累的，上個月的陽明山穿越穹蒼也是跑超過半馬的距離就開始快速體力下滑。所以這場比賽就只能順順去跑，能跑到什麼程度就順著"心"、"感覺"去跑。 [重生] 去年東吳24小時賽後剛好經過一個月，好不容易擺脫了腳痛、身體虛弱、感冒拉肚子 …等低潮，終於在1/7星期一開始重新訓練，從1/7~1/13扣除1/12不跑之外，設定了 120K的週跑量，平均一天要跑20k，就這樣抱持著砍掉重練的心態重新開始練跑。老實說第一天開始重新練跑的22k真的超級痛苦的，跑感跟體力都不見了，跑得很慢。但沒關係，一開始本就就是痛苦的，想著關家良一自傳中的一段話："慢慢跑就會變快" 即使速度慢、步伐沉重，但只要一步步慢慢地往前踏出，總有完成的時刻。這樣持續堅持了五天，真的到後來有愈來愈順的感覺，跑感及肌力都有回來呢! 套一句超馬名人陳進財(財哥)所說的："有跑不到的速度，但有跑得到的距離。" [比賽過程] 賽前1小時開始下起了雨，看來必須在雨中跑了，雨中跑步已經很多次了倒沒有什麼。但是碰巧這天氣溫轉涼，穿著整套田徑服的我被雨淋得超級冷的! 不時風吹來時更是發抖呢，躲在約莫起跑線後十幾排的位置取暖，只希望快點起跑。比賽的路線是從台中都會公園出發，順時鐘繞兩大圈回到原點。因為選在冬天早上六點起跑又烏雲密布，第一圈的前5k都在摸黑的情形下跑著，看不清附近的景色有什麼，記得最清楚的景色只有從8k處開始的2k多，這一段是跑在中科園區的科園路上，因為這一段天色轉亮又是大上坡要不記得也很困難。好不容易氣喘呼呼地爬完這2k多的上坡回到起點準備再跑第二圈，結果第二圈的景色還是看不清楚，因為這時起了很大的霧，能見度大概只有50M左右，只看得到前面幾位跑者，再前面的跑者完全吞沒在迷霧之中。不過我還滿愛這樣跑步的感覺，有種在仙境跑步的感覺，享受一個人漫步雲端。每一圈都是先跑約5k的下坡之後，跑平路約3k再爬坡上升2k多是先甘後苦的路線。每位跑者在下坡段都衝得很快，在第二圈下坡時被兩位高瘦的跑者並排超過，其中一位跑者的衣服後面寫了有趣的話： "我現在要做的只有一件事，就是不管後面走過的路，只管向前" 真的是超級熱血啊，雖然被超過很想追上去，但我的速度只能hold住不能再加速了。被超過之後，我一個人跑著邊想著剛才的那段話愈跑愈起勁；沒錯! 我不須要管後面已經跑過的路，只須要專注眼前的路即可。跑著跑著終於在第二圈約7.5k處超越了這位熱血衣服的跑者，很感謝他衣服上的那段話，讓我保持著動力面對第二圈最後的2k多上坡，撐完這段上坡就是快樂的終點了。最後成績 1:34:34 對於這個成績很滿意，慢慢地恢復中。 [後記] 1. 這一場半馬完成之後沒有餐盒呢! 只有一瓶小罐的運動飲料，還好並不怎麼餓就是了 2. 完賽獎牌金閃閃也滿厚實的，算是還不錯的完賽獎牌。完賽的大浴巾材質也滿ok的，擦起來很舒服。 3. 這場比賽送的衣保袋滿好看的，跟路協的一樣大，上面印著大大的Mizuno字樣。 4. 感謝閃光陪我來比賽，省去寄物的時間又在終點等我回來，真的辛苦了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.200.38

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