[心得] 鎮西堡志工馬(54K)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者criky (尖石鄉民)時間13年前 (2013/01/13 20:17)推噓5(5推 0噓 0→)

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圖文網誌版：http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=4485 這場小型的志工超馬賽跑54K，剛好只有54人，目前我在尖石服替代役，到這裡之後也常在備勤時間在尖石地區跑步，剛好就有一場在地的賽事，於是就毫不考慮報名志工，也有志工馬可以先跑一次賽道~ 志工馬的路線差不多就是100K的一半，從尖石鄉公所出發，路線是跑竹60，跑上宇老，大概是20K，而這前面20K幾乎都是上坡，接著會有一段下坡到秀巒，然後又都是上坡，經過田埔、泰岡、新光部落、最後到鎮西堡牌樓折返。早上5點30出發，在之前13知協會有準備早餐，出發時還是天黑的，尖石這邊的路燈不多，幸好我前5K是有跑過的，所以路況算熟，一直跑到快7點才天亮，而出發時就有下毛毛雨，一路上雨勢時大時小，但幾乎都沒停過，大家也都在黑暗中摸黑爬坡，這樣感覺好像比較不會累 XD 算是眼不見為淨吧~ 我跑的策略很簡單，陡坡就走，緩坡/平路就跑，跑上宇老20K時大概就花2.5小時，上宇老時，攝影志工貓哥竟然在店家點了幾盤臭豆腐，這怎麼好意思呢 XD 就吃了二塊，熱熱的真好吃~ 接下來有些陡下坡也不好跑，不過總比陡上坡好一點 XD 一路上有許多跑友互相打招呼~ 像是台積電的田大哥~新竹/竹北的跑友們，當然也有PTT的幾位跑友 ex: 匡寓、cat等不過54人分布在這麼長的賽道，要看到人還真的不是很容易囧貓哥就有說他照相照到想睡覺~~而且有下雨，一直站著也覺得冷~ 大概從宇老開始，我就和匡寓及新竹一位大哥在前後跑者，進補給站都可以看到~ 不過下坡結束後，第二段上坡實在是沒什麼力了，走路的時間變得很多，跑也跑不久，一直走下雨又很冷，真是非常狼狽的狀態，在田埔這邊又遇到貓哥在拍照，他說我前面好像沒有幾個人，我開始妄想著搞不好有前十名 XD 不幸的是，協會的補給是機動的，這裡本來應該有第8、9個補給車，但是走了好長一段時間都沒看到，只好先喝背包裡的運動飲料補充一下體力，跑到泰岡時終於看到了陽光，也見到了第10補給車(40K) 問了一下狀況，車子好像還在山下還沒上來 -.- 我果然是前段班的啊，跑得比車子還快(誤) 再往前跑2K，就差不多是全馬的距離，這時剛好是5.5小時，怎麼跟之前跑合歡山一樣久 = = 踏馬德繼續往上跑跑走走，半小時後才多跑3K(崩潰) 不過也差不多到了終點-新光國小，但還要繼續往前跑到鎮西堡牌樓，然後再繼續跑3K才折返~ 如果只跑到新光國小的話，大會會發給你47K的證書，而且不能列入54K排名計算反正都到了這裡，當然要把他跑完，好不容易到了最後的折返點，不知為什麼突然又有了力氣，最後3K跑得比前面順多了，最後進新光國小後還要繞操場4圈補里程，完賽時間是7:00:31 總名次第4 /54人其它志工都跑得太歡樂了，名次這麼前面自己都覺得很不可思議~或許是地主優勢 XD 更值得高興的是跑完腳都沒事，不像上星期跑泰雅馬40K腳就不行了，我想應該是走路讓腳有休息，還有我有沿路停下來拍照休息的關係吧~ 這場跑完是很有成就感，也覺得跑100K限時14HR是很困難的一件事， 54K限時10HR，有常跑馬的跑友都能辦到，報100K的鄉民要勤練山路啊~~ -- 不推▃▃▃▃▃▃▃▃推嗎 ▲ ◤ ●\ ◤ ●\ ▎ 不推嗎不推嗎不推在這邊推個文， ◣嗎 / ● ● \ ▲ 不推嗎不推嗎不推就能實現願望喔！嗎 ▊/ ◣ ◤ ◣ ◤ \ ▏ 推嗎不推嗎不推嗎不推嗎不推嗎◥█嗎 │ │ ▍ 推嗎不推嗎不推嗎不推嗎不推嗎不◥嗎▊ \ │ ▎ 嗎不推嗎不推嗎不推嗎不推嗎不推嗎 \ ︶︶好人-改 / ▏ 嘿~嘿~嘿~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.106.172.62