[心得] 三種方法來解讀你的身體
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者RUNDMC (希望夢想漸漸實現)時間13年前 (2013/01/30 15:27)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/1
1. 解讀身體的信號：
跑完步後覺得全身痠痛是很正常的，但如果在某個部位很刺痛而且經由休息也沒有改
善， 或是因此會影響你跑步時，就是該去看醫生的時候了。
2. 追蹤跑步時的信號：
紀錄下來跑步時的細微身體變化，可以幫助檢視你的身體正在穿達何種訊息，例如我
的右小腿疼痛的狀況比昨天嚴重，特別是在上坡的時候。
3. 開心地跑：
如果你覺得毫無動力或是很累的話，那就做一些改變，報名新的路跑賽或是完成目標
後來充電休息一下，人在有壓力時完成目標會更滿足`所以就改變一下八。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.66.127.54
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章