[問題] 有人跑步時會水腫的嗎？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ha100 (有件大事一直沒講)時間13年前 (2013/03/22 12:19)推噓0(0推 0噓 7→)留言7則, 5人參與討論串1/1
從以前就發現自己跑步跑到大概一公里以後就會開始水腫
四肢特別嚴重
後來發現練跑時喝鹽水或是寶礦力就會改善
想來應該是電解質的問題
所以後來都會邊跑邊喝運動飲料
這次國道半馬前半大概也都靠寶礦力
但到了大概18公里以後就開始發腫了
再喝寶礦力也沒有用
後來跑完全程連手腕都帶被手錶繃得緊緊的
大概到了下午才慢慢消腫
原本覺得不是什麼大事情
但這幾天google加爬文發現好像很少人是在跑步中就開始腫的
所以想問問看大家的意見
我大概是什麼問題以及半馬後半我該怎麼補給才能改善這種問題呢？
謝謝大家
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