[心得]tnf 50K（山徑7.4K）

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者herochang ("心"病無藥醫)時間13年前 (2013/04/14 10:13)推噓3(3推 0噓 1→)

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相簿ｉｎ　ＦＢ http://tinyurl.com/cnahkja 這幾天的雨勢，本來還想說是不是會停辦ＸＤ。北臉果然很敢！一大早約5點多抵達了會場，也看到很多自行車騎士。喔原來今天也是碧潭三鐵！開賽前雨勢一度超大，真讓人不想跑。大會工作人員跟100ｋ解釋說今天哈盆可能只跑來回共10ｋ，也就是總長變成90ｋ。看來是跟我們50ｋ沒有關係啦！起跑後雨勢反而逐漸變小，甚至沒雨了，真的是老天保佑。就這樣一路前進，先是抵達了位於5ｋ的文山農場補給處。接著又到了頭間店附近的10k補給(0706)。在第三個補給處跟100ｋ組分道揚鑣後，人少了好多。看不到前後面的跑者。一則以喜：看自己的配速，不會因為要拼速度結果受傷。一則以憂：怠惰！！總而言之，就這樣慢慢挺進烏來，過了啦卡後，就變成小條的產道，也是一連串的上坡。烏來的醜陋 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599186580094266&l=51bd77884e 到達西坑林道(0811)後，立馬就換裝，畢竟之前閱讀過一些文章，這邊有許多咬人貓。但是換完之後，聽到工作人員說昨天他們來開路雨很大。早知道就不用換了ｏｒｚ。林道這邊遇到一男一女的ｐｔｔ跑友，後來發現這女生是女三（強者！）。原本不想跑只想健行的我，因為他們就跑起來了，所以我也受影響ＸＤ。只是一跑就很容易有手震，枉費我還特別去租了防水相機ｏｒｚ。一開始的路是碎石子路面，但是沒過多久就呈現爛泥以及臨時河道的情況。原本還東跳西跳的閃泥巴跟水，結果一到第一越溪處就發現是徒勞。不過第一越溪處尚稱寬闊，就只是深了一些。到了第二越溪處，高低落差頗大，水勢也比較強，真的是超爽的！過了之後還有可跳躍的小越溪處，姑且稱之為2.5。過了2.5後就可以看到早期公路圖示以及廢棄機車。第三越溪處可是要拉繩的。這女三果然勇猛！過了第三越溪處，再跑個5分鐘就抵達了折返點。咦？又看到ｐｔｔ的人在發信物，真是無孔不入ｐｔｔ... 水窪 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599186986760892&l=dfe8848548 碎石路 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599187006760890&l=f185e7109b 第一越溪處 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599186846760906&l=2bd6b32e55 第二越溪處 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599187310094193&l=a7be5ec64b https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599187183427539&l=d10cedfce2 小水道 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599187293427528&l=81bced2755 第二.五越溪處 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599187583427499&l=c83e91b305 連續彎路 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599187513427506&l=d6c08de2a8 廢棄機車 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599187593427498&l=6db062580d 第三越溪處 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599187893427468&l=bd9d9eeea2 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599187906760800&l=edf3f480c0 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599187716760819&l=924342c97f 折返之後就沒什麼好說的，一路跑跑跑。抵達入口處，換了衣鞋，就又繼續跑了。只是自己體力不濟，怎麼追都追不到女三。不過也因為追不到，反而輕鬆起來，在35ｋ處曾看到背影，但隨著腳背被鞋舌壓迫（襪子吸水），讓我拇趾痛之後，速度就回不去了。最後狠心脫了襪子果然好很多。不過鞋子內側的縫線肯定會起水泡的ｏｒｚ最後是以保六的556完賽。這場是我第二次參與越野山徑。第一次也是ｔｎｆ辦的10ｋ。這次挑戰50ｋ。真的是很累，山徑裡跑跳讓我核心肌群很痠。跑水跑讓我拇趾痛。天氣雖適合跑步，但是跑完很畏寒。新烏路車子很多讓我怕怕。 GPS測得53k，難怪這麼累 http://www.endomondo.com/workouts/176032725/5972505 -- ※ 發信站: 批踢踢兔(ptt2.cc) ◆ From: 124.8.74.207 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 編輯: herochang 來自: 124.8.74.207 (04/14 10:18)