PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

大腿持續變粗

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (keep improving)時間11年前 (2014/09/04 23:01), 編輯推噓9(9推 0噓 8→)
留言17則, 10人參與, 最新討論串1/1
我每週約3天操場慢跑 一次7~9K 550~610間 跑前熱身操跑完有拉筋 可是最近穿褲子 發現大腿變粗和硬，褲管越來越緊繃 其他地方都沒變粗 是跑步姿勢還是出力方式有誤？ 而且每次參加15K以上的路跑 跑完大腿下方的肌肉都會痠(其他都不會) 是正常的嗎？還是我應該做些調整? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.56.181.56 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1409842884.A.AE0.html
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09/04 23:03, , 1F
還是沒拉到大腿的筋？
09/04 23:03, 1F
推
09/04 23:12, , 2F
應該是肌肉有點發炎然後水腫了~
09/04 23:12, 2F
推
09/04 23:15, , 3F
你沒說飲食， 說不定胖了呢?
09/04 23:15, 3F
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09/04 23:24, , 4F
飲食沒特別注意，但其他地方也沒變胖@@
09/04 23:24, 4F
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09/04 23:24, , 5F
如果是發炎，那可能要改變跑步方式了
09/04 23:24, 5F
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09/05 09:37, , 6F
所以你是女的？
09/05 09:37, 6F
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09/05 15:00, , 7F
男的也是要用對方法跑步吧XD
09/05 15:00, 7F
推
09/05 15:38, , 8F
你的狀況跟我一樣 只是我的腰也跟著變粗了QQ
09/05 15:38, 8F
推
09/05 22:50, , 9F
男人越粗越好(誤
09/05 22:50, 9F
推
09/06 09:06, , 10F
若是大腿後側酸是正常確的姿勢，大腿變結實才能接受更高
09/06 09:06, 10F
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09/06 09:06, , 11F
強度的訓練，個人覺得大腿變粗沒什麼不好
09/06 09:06, 11F
推
09/06 11:29, , 12F
我是大小腿都變粗 會不會脂肪沒消多少 但肌肉變大導致?
09/06 11:29, 12F
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09/06 20:57, , 13F
好吧！只能接受這樣的狀況
09/06 20:57, 13F
推
09/07 00:09, , 14F
原來大腿下方痠是正常的啊!!我之前跑完痠還以為拉傷= ==
09/07 00:09, 14F
推
09/07 07:33, , 15F
肌肉會酸是正常，關節會痛就不正常
09/07 07:33, 15F
推
09/09 19:40, , 16F
正確的跑步是用核心帶動整個身體，如果是用腿帶動身體
09/09 19:40, 16F
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09/09 19:40, , 17F
，一定粗……
09/09 19:40, 17F
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