[問題] 跳繩&跑步痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ciis (太孤單了)時間11年前 (2014/09/06 00:05)推噓1(1推 0噓 3→)

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有人能可以給我一點方向嗎,謝謝! (希望不是迷路文,我想這裡運動的人應該很多!) 兩個月多來每天至少會跑5k(30分以內),有時會爬山or多跑幾公里腳完全不會痛但是最近發現跑完停下來膝蓋深直走路會痛,要彎彎的走幾步路才不會痛這是正常的嗎? (怕是之前深蹲有點姿勢不良?或是怕偶爾跑太多可能需要休息?) ----- 問題2, 昨天跑步完有開合跳&跳繩隔天再跳可能同時是腳底板,屁股或更多,反正就是會不舒服無法跳就先去跑步5k,完全不會痛之後又可以跳繩幾百下了! 好神奇,為什麼... 過2hr我在家裡原地跳,可能同時是腳底板,屁股或更多,反正就是會不舒服無法跳 --- 真的好想知道這是哪裡怪怪,我有兩次生產都胎位不正, 當時初懷孕時在趕路好像有跑幾步路,馬上就完全無法跑那種痛(跟上面的敘述很像) (還很笨跑去看骨科,當然就被趕出來) 產後也幾個月腳底板一踩到地板馬上從屁股痛到腳底板,後來慢慢好了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.18.186 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1409933150.A.674.html

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