[問題] 換成慢跑鞋之後反而腳掌外側痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者avagrant (今天的天氣好嗎)時間11年前 (2014/09/09 08:15)推噓0(0推 0噓 4→)

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之前沒有照格式，所以重新寫一遍^^ 性別：女身高：155 體重：45 每週跑步天數：4~5天 (周末2天會去游泳) 每次跑步距離or時間：一週中跑一天3~4k,其他天1.5~2k 跑步地點/地面：一天3~4k-->柏油路面,其他天1.5~2k-->操場pu面距離用餐時間？晚餐前跑是否有做暖身？暖身時間、方式？大概5~10分鐘，簡單的拉筋.高低壓腿.轉腳踝.手臂伸展等是否有做收操？收操時間、方式？跟暖身差不多，但有時候累了就比較懶，可能會做得簡單一點疼痛部位？請形容一下您的疼痛？右腳掌外側，弓足的另外那一邊是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無大概跑了三週，因為換新工作的原因，無法持續之前長期游泳的運動習慣(無法配合泳池的開放時間)，所以把無法游泳的時間轉往跑步現在整個人走路右腳呈現很掰咖的狀態囧前兩週都用原本有的室內羽排球鞋(膠底)在跑後來覺得這樣不行第三週就去買了雙美津濃的鞋這雙http://ppt.cc/uBlp 挑的時候就只是想說剛開始跑挑雙不會太貴.普通的鞋款結果跑個兩三次下來現在右腳只要走路就會痛.... 之前穿羽球鞋跑的時候卻沒事@@ 這樣是要再減低跑步的頻率以及換雙鞋嗎~"~ 因為我的腳只有22.5~23 寬度8 所以鞋子某方面來說是不合腳(之前羽球鞋還比較合) 超新手想要請教大家的意見以及是否有推薦的"窄版"的跑鞋看板上比較多的討論都是寬版的鞋楦先謝謝大家m（＿＿）m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.72.74.124 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1410221744.A.AE4.html