[問題] 跑完這樣是正常的嗎?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者kevin20316 (boomboomjump)時間11年前 (2014/09/12 00:25)推噓5(5推 0噓 4→)留言9則, 9人參與討論串1/1
這個禮拜是開始跑步的第三個禮拜，從一開始3K跑得上氣不接下氣
現在稍微緩慢進步到可以跑6K小喘，今天第一次跑到8K
跑步的習慣來說↓
腳的部分我是沒有很在意腳跟還是前腳掌先落地，就是以自然順暢去跑
呼吸就兩步一吸兩步一吐
跑步的場地是一圈1K的柏油路
速度大概都是第1.2圈8分速，3.4圈7分速，5.6圈6分速，最後一兩百公尺用衝的
每次跑完會走半圈再收操
可是最近幾次跑完，都覺得頭有點暈暈的感覺(有點像蹲很久馬上站起來這樣)
持續大概1~2分鐘，不曉得是不是我一到終點就馬上用走的...
然後還有就是因為我跑步的整個時間大概是四十幾分鐘
每次到最後一兩圈都覺得身體有點緊，特別是脖子，手也有點酸
但是這些症頭在最後走半圈+收操之後就都沒事了很舒服
是我習慣上面有什麼不正確的嗎?
求救XD
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