[討論] 運動時會下腹痛(似經痛)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (大破大立)時間11年前 (2014/11/03 20:17), 編輯推噓11(1108)
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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1KLt6Jva ] 作者: allsmileys (大破大立) 看板: FITNESS 標題: [討論] 運動時會下腹痛(似經痛) 時間: Mon Nov 3 20:14:08 2014 版友好,這些年來一直都有運動時下腹會疼痛的問題 有點像是經痛的狀況 就是子宮收縮的那種(我非常確定不是橫隔膜!) 因為去做婦科檢查(含子宮、卵巢、骨盆腔)並沒有問題,醫生也說不出來為什麼會這樣 所以就來這邊問一下大家 提供幾個自己平常觀察到的訊息供大家參考 1. 通常是在較劇烈運動時會產生(心跳150up),不限運動種類,但跑步或踩飛輪 比較會發生,事前我有做15分鐘的暖身了 2. 經期或排卵期時會很明顯,其他日子倒還好,本有經痛的問題 3. 大概痛個十分鐘,痛完後再繼續運動就會好很多,我發現體能提升後能延後發生, 像是原本跑1k時會發生,會延到1.5k才發生,但好像都要痛上一回XDDD 歡迎各位版友解答~~ 先謝謝各位!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.189.191 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415016851.A.E64.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: allsmileys (111.240.189.191), 11/03/2014 20:17:36

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肩膀放輕鬆 不要出力 深呼吸
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11/03 22:00, , 2F
痛就要休息 會痛應該是跑太少 身體不習慣
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11/03 22:54, , 3F
熱身完也不要一下子運動強度太高 讓身體適應需氧量的
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11/03 22:55, , 4F
重分配
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11/03 23:06, , 5F
可能喝了太多水或食物吧~
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11/03 23:30, , 6F
謝謝各位,我會試試看!!
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11/03 23:42, , 7F
我跟妳有相同的問題,也是經期(包括經前)特痛
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11/03 23:43, , 8F
應該是運動強度太強導致換氧量不夠,每天都要痛上一回><
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11/04 04:16, , 9F
婦科檢查有徹底嗎?或是可考慮換一家再看看
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11/04 04:18, , 10F
最精確的方法是內診喔
11/04 04:18, 10F

11/04 08:40, , 11F
我有類似經驗!醫生歸在排卵痛!
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11/04 08:41, , 12F
我有試著調整呼吸有比較好!可以試試看
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11/04 09:24, , 13F
核心運動練一練
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11/04 13:46, , 14F
我也是,跑好幾年了,經期前10幾天就會開始發生,重訓、
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11/04 13:48, , 15F
放鬆,都沒用,幾個醫生也說不出所以然,現在只能讓他痛
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11/04 14:46, , 16F
樓上,me too!醫生也不知道原因,只說排卵痛會無時無刻出
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現!有時候會深呼吸,狀況會好一點!
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11/09 20:53, , 18F
我碰到時都先降速一下,過一陣子就好了。然後再拉高速度。
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11/09 20:53, , 19F
之前有Google過,聽說胃中有東西也會
11/09 20:53, 19F
文章代碼(AID): #1KLt9YnP (Road_Running)
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