[問題] 台北推薦看運動傷害的診所or醫院
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者irenelove (irenelove)時間11年前 (2014/11/09 01:13)推噓0(0推 0噓 3→)留言3則, 1人參與討論串1/1
最近為了初半馬努力練習中
然後今天早上起床要下樓 發現膝蓋下緣會痛
從椅子上爬起來的時候也很痛 google了一下像是跳躍膝的症狀
最近的兩次練習
一次是昨天 在學校操場跑約三十分鐘 速度中等 跑完並沒有不適
感覺問題是出在星期三的練習 路跑約7K
因為跟著別人跑 所以跑速有點超出負荷 為了跟上速度 跑姿有點跑掉
但跑完也沒有不舒服
是到今天才有症狀
不知道怎麼會這樣
以前有這種疼痛是深蹲姿勢錯誤時出現的
請問大家有過類似的情形嗎 有什麼好的處理方法嗎
有看到網路上推薦使用髕骨加壓帶 我適合用嗎
下個月要跑半馬的很怕膝蓋壞掉不能跑啊QQ
另外想請問大家 台北市大安信義文山中正區 是否有推薦看這種症狀的診所或醫院呢
明天有排練習的說 但是不是要先休息不能跑了QQ
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