[心得] 宜蘭國道初半馬+一年來的路跑心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tina322 (泑泑)時間11年前 (2014/11/10 14:28)推噓17(17推 0噓 7→)

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我大約去年8月開始跑步跟大多數人一樣也是從跑操場開始也是1圈1圈這樣累積下去，跑到20圈時發現自己好像可以參加比賽了，就去報了11月的八里左岸馬拉松賽9K(其實國中操場外圈1圈也才250公尺) 第一次跑完9K覺得好累，也鐵腿好多天，但很有成就感不知道跑完會有完賽的餐盒毛巾什麼的，也不知道會有好心的攝影師們會幫忙拍照，回家看到網友分享有肉粽可吃很嘔，又看到自己很糟的路跑照有點吐血記取經驗後，立馬報了12月臺中資訊盃10K路跑組但在練習期間，第一次在從操場轉到河堤練習沒熱身足夠就跑就中了ITBS!膝蓋外側真的很痛，不斷的看醫生做復健所以跑台中資訊盃時，真的有點崩潰，而且那場實際距離還超過11K 後面就一擺一擺的慢慢跑，有一個跑半馬穿超人裝的跟我說了聲「加油」淚水就再也止不住.....一路給他哭到終點但因為有上次醜照的經驗，這次看到攝影鏡頭我還是打起笑臉給攝影師一個smile:) http://ppt.cc/Y5-Y 這場結束後，休息了快3個月抱著擔心itbs復發的心情跑今年的台北國道10k 跑完膝蓋有點不舒服，但不至於到很痛的程度就可忍受 5月份找朋友一起跑mizuno女子路跑，這次也將她推入路跑坑，跑完的感覺似乎越來越好了，ITBS似乎離我遠去 7月份和一群朋友去體驗台中BRT樂活組6K，本來這場想要報21K(純粹貪圖報名費太便宜) ，但考量到天氣太熱一定跑不完，於是轉戰歡樂6K，跑完後非常慶幸那時做的決定是對的 !! 8月份參加公司付錢卻熱的要命的三重社區型10K路跑這場邊跑邊咒罵自己幹麻參加，天氣熱到覺得快升天是我跑過最慢的10K紀錄，跑完只想回家洗澡沒想到隔天接到一通電話，說我得了女子分組的第六名?!叫我去三重區體育會領獎，於是抱了一個獎盃回家! http://ppt.cc/AVvH 這場是我認為CP值最高的!不僅不用付錢，還幸運地抱了獎盃回家XD 所以想抱獎的人盡量找冷門的報名機率較高最近看到大阪馬拉松的心得，覺得非常相當吸引人!尤其看到商店街補給，也好想身歷其境，想披著國旗跑終點!但發現大阪馬只能跑全馬跟8K，而商店街補給要在30K後才有，於是想從半馬練習開始，然後想著人生第一場全馬要獻給大阪馬!! 為了練習，我開始瘋狂報名路跑比賽，希望接下來每個月都能跑一場比賽，不可懈怠以前跑步幾乎都沒有超過10K的我，開始邁向下一步挑戰報名了9月份南投寶島時代村夜市潮路跑15K挑戰組那天南投下午好悶熱，應該超過30度，10K過後我的後膝蓋開始痛了起來，而且後面幾公里水都被喝完了!一整個好想棄賽，但還是慢慢的跑回終點，花了快2小時才跑回來! 跑完這次對半馬覺得恐懼，但又想著目標大阪馬，讓我覺得矛盾回家後下樓梯和走路都有點困難，但竟然2天後就痊癒，讓我有點意外 10月份就一群朋友去跑權民路跑11KM，入秋後跑步比較不熱，跑起來也舒服許多之後也想自己來場LSD練習但跑到12K腳底板就痛還連痛3天就上網查了一下發現這場半馬4小時跑回來及可評估一下發現用走的也走的回來就給自己打了強心針接著就來到11/8宜蘭國道馬拉松半馬了 (講了好長現在才進入主題@@) 不知道是不是太緊張還是太興奮大姨媽提早一週來報到當天一早朋友鬧鐘驚醒了我我急著要起床小腿就抽筯了= = 讓我對接下來1小時後的初半馬感到緊張... 到現場寄物後剩不到幾分鐘就要鳴槍起跑了但我超想上廁所這次活動現場的廁所有點少又有距離衝去上廁所回來後就「碰」起跑了前10KM跑得蠻順的還第一次破了自己的紀錄 58分鐘內跑完10公里但因為前面太耗力了下交流道後速度就變慢很多只能不斷倒數距離跟追尋補給站這場2.5KM就有一個很不錯後面的3KM雙腳覺得很痛苦而且右腳大姆指好痛(指甲真的黑青了) 速度慢到覺得用走的都比較快了但我還是不敢停因為真的一停下來就再也跑不動了終於看到最後1KM標誌有點興奮好想衝跟之前參賽時一樣... 但...我衝不起來...還是用這種沈重的腳步前進我以為我快到終點了有點激動我知道終點前有攝影師我努力的將嘴角上揚但沒想到一個彎我看到一大圈的操場我的笑臉跨了我的老天爺啊 !!!!! 那一圈是我跑過最遠的操場了感覺有1公里那麼長... 完賽了我以為我會激動的哭出來但...沒有我回頭看著操場在想是誰的idea讓大家跑回操場的??? 不過最後看到主持人在頒獎70歲以上的跑者有一位甚至還80歲了真的很感動很佩服不知道自己能夠跑到幾歲總之，我的初半馬達成了，親身經歷後覺得半馬並沒有想像中這麼恐懼，也覺得更有勇氣面對接下來的挑戰了!下一場台北富邦半馬~ 希望明年可以順利抽到大阪馬讓我初馬能披著國旗跑回終點吧!!! http://ppt.cc/G23i http://ppt.cc/S09t -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.101.103 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1415600887.A.761.html

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xian0613

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