[問題] 超慢跑後超痠痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者westgatepark (色小孩)時間11年前 (2014/11/10 21:50)推噓3(3推 0噓 2→)留言5則, 5人參與討論串1/1
因為太久沒運動，所以想從超慢跑開始入門
剛開始真的不好拿捏速度，不過跑幾圈之後開始抓到不會累的速度
但是一停下來之後，大腿前側整個沒力
今天更是痛到不行，走路都會痛
說好的不會痠痛咧QQ
是我跑太快，還是我缺乏運動所以才會這樣呢
另外，我看影片說要墊腳，但是我覺得那樣好像會更累就沒有這麼做了
難道我是錯的嗎？
正確的姿勢到底該怎麼做呢？
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