[問題] 彈力繩如何強化股四頭？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者sanderwang (昀芯超正)時間11年前 (2014/11/16 17:53)推噓4(4推 0噓 3→)留言7則, 5人參與討論串1/1
我也是長年有itband的困擾 拉筋 伸展 一直就是這樣而已
請問 如果沒有上健身房 在家買了一條彈力繩 有沒有動作
可以加強股四頭的?
之前有聽說原地向前跨步在拉回 這動作好像有點傷膝蓋??
各位怎麼看呢?
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