PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 長途跑步帶什麼比較方便又好補充體力的

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (宏小花)時間11年前 (2014/11/18 15:48), 11年前編輯推噓35(35推 0噓 24→)
留言59則, 45人參與, 最新討論串1/1
想問一下大家如果長跑 帶什麼吃的在身上 好攜帶又能幫助快速補充體力==a -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.44.248 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1416296900.A.FD3.html
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11/18 15:50, , 1F
附註一下 之前試過巧克力不過好像沒什麼用
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有人說可以吃飯糰可是像7-11的飯糰真的沒什麼胃口
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推
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羊羹、小熊軟糖
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11/18 16:07, , 4F
小熊軟糖!!這也可以喔= =你真的都是吃這個?
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推
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牛奶糖
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77小乳加
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推
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小士力架
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士力架好吃阿~不過怎麼都是甜食0.0
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GU 啊！不過本要夠粗。羊羹不錯啦！巧克力主要成份是脂肪
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推
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我都用千沛能量包 小包好帶而且中途補充體力效果也
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蠻明顯的
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蜂蜜水或小包川貝枇杷膏
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推
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我都帶小雷神，每10k吃一塊
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推
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77之前不是有中標
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樓上有詳細??
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有什麼就帶什麼耶 奶酥金牛角 滋露巧克力 能量包 能量果凍
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會跑經過便利商店去買能量包也是好選擇
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推
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如果是跑河濱的話，帶張悠遊卡，隨時至超商補給...
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不然的話，就是高熱量..體積不大的巧克力、能量包
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推
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我每次跑步都會帶能量包 繞在肚子上一圈 (洗澡也會戴著)
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推
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iCash
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推
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千沛+1 放衣袋幾乎無感 :D 每次我都帶2包在身上 對跑長距
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離的人來說算不錯用~
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看人 water in jerry最方便吃又不會有味道殘留
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棉花糖 0.0
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像那種運動專用的能量包或能量棒大家會考慮嗎?
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感覺運動專門用的可以試試看
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化梅
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帶錢阿 想吃啥就買啥
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推
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聽說過酸梅 自己則是帶顆小糖果但也是10K左右還ok
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希望是可以比較快一點補充體力 不然我吃牛排好了XD
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營養口糧，一片58Kcal、1.2g脂肪，CP值佳
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我覺得香蕉也不錯啊～
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推
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最愛帶小士力架~
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士力架 糖果 羊羹 & 每十公里會路過7-11的路線
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推
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要快速就是能量包或運動飲料了吧 其他東西有消化這麼快?
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唉 我胃不好不能吃巧克力><
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推
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能量補給果凍
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帶錢也是良方XD
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想吃啥就吃啥XDDD
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義美紅豆小羊羹10元40g144大卡, 蛋白質碳水化合物糖鈉
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義美紅豆小羊羹，全馬只要三塊，10/20/30k各吃一塊
11/18 21:11, 42F
推
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健達繽紛樂 跑步前後各吃一條
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請問堅果可以嗎?
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我都帶乖乖跟鱈魚香絲
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牛奶糖不錯,
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我都吃葡萄乾
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帶幾瓶E罐就夠了
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是洛克人嗎XD
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我都帶錢
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推
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摳斯口買堅果加巧克力ㄧ大包 吃很久
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跑步帶著一大包很累><
推
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椰棗(date)
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※ 編輯: redflower334 (123.193.44.248), 11/19/2014 10:38:52
推
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要求快速補充，只能吃人工合成補給品了...
11/19 13:07, 52F
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油脂類消化太慢，說不定跑完都還沒開始吸收
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紅水
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11/19 16:10, , 55F
紅豆小羊羹!!!我學起來
11/19 16:10, 55F
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11/19 22:53, , 56F
巧克力會不會融化XDD
11/19 22:53, 56F
推
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回原波:大包可以用小袋裝適量XDD
11/20 00:04, 57F
推
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我喜歡豆花
11/20 07:30, 58F
推
11/21 22:51, , 59F
巧克力會不會融化啊
11/21 22:51, 59F
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