[心得] 彩虹眷村路跑21K棄賽改12K

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者neowu (東村誠)時間11年前 (2014/11/24 10:09)推噓4(4推 0噓 2→)

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補一下彩虹眷村路跑心得好了一下子就直上21K實在是有點太自不量力... 以後還是挑10K上下的場就好了, 控制在1個半小時之間跑完, 這樣也不會花太多時間在比賽上可是近期好多場都是5K, 7-8K就直接跳21K 有的21K還限3小時那一定跑不完, 我想我的腳力21K跑+走3:30是極限而且只限平地路線是春安國小-->嶺東科大-->樹木銀行-->清新溫泉飯店-->望高寮結果剛起跑2KM左右就遇到台中監獄附近的一個長上坡跑起來相當吃力這裡心裡已經萌生棄賽的念頭幸好補給還算不差, 每站都有水,運動飲料,香蕉距離一拉長就知道補給很重要啊! 補充: 後來一過望高寮,一看體力開始下降耗盡配速又太慢,撐到12K和21K的分歧點的時候很怕自己真的會回不來,或是21K超時無法完賽想說留得青山在,不怕沒柴燒,畢竟12K的長跑也已破了自我紀錄於是默默地往12k折返點跑去,往回跑 (後來看了一下配速, 其實21K是有希望完賽的) 11月底的台中山上氣候還好, 陽光不會太曬但可惜空汙實在太嚴重, 從山下看台中盆地整個霧濛濛一片這場忘了關GPS, 手機跑到一半當機&沒電所以NIKE RUN的紀錄全沒, 也沒照片只記得最後時間是1HR44MIN跑完12K 均速只有8.6MIN/K 其實真的滿想再報下一場的只是很令人困擾的是, 很多報名都要提早2-3個月以上 (因為主辦單位也要估人數, 找志工, 借場地等等) 很多時候突然狀況不好或時間兜不上就沒辦法參加了註:本人因為棄賽所以自律,拆晶片,不拿完賽禮,不印證明下次還是別自不量力的好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.65.128.137 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1416794947.A.B17.html