[問題] 關於全馬
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者chineseDog (狗狗)時間11年前 (2014/11/28 16:38)推噓27(27推 0噓 33→)留言60則, 22人參與討論串1/1
愛慢跑的大家好，小弟有個小問題想
請教大家，就是如果想練習全馬，因
為沒有跑過全馬，但是又想跑出個好
成績 除了每天跑步的里程數拉高，提
升自己的肌耐力之外，是否可以利用
，重訓來達到肌力訓練的效果? 還是不
建議重訓，如果重訓的話是要做什麼
動作會對耐力，有提昇的效果? 以上
問題 謝謝大家
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