PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 腳背疼痛(圖)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (愛你)時間11年前 (2014/11/30 11:11), 11年前編輯推噓2(2推 0噓 7→)
留言9則, 3人參與, 最新討論串1/1
各位版友大家好 目前重拾久違的慢跑 每天跑半小時左右 大約一週多 前天跑完左腳腳背就有點疼痛 照片劃線的這一段 讓我昨天不敢冒然運動 不知道是不是發炎 http://i.imgur.com/0uajfsi.jpg
ps:我是女生 身高156公分 體重43公斤 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.74.222 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1417317093.A.31D.html
推
11/30 11:35, , 1F
輕則extensor muscle tendinitis,嚴重則stress fracture,
11/30 11:35, 1F
→
11/30 11:35, , 2F
兩者都是冰敷休息，壓迫固定，休息6～8週
11/30 11:35, 2F
推
11/30 11:41, , 3F
有人說是因為鞋子不合，或鞋帶壓迫到這區，所以要換ladder
11/30 11:41, 3F
→
11/30 11:41, , 4F
lacing的方法；或heel to toe drop 一下減少太快（五指鞋
11/30 11:41, 4F
→
11/30 11:41, , 5F
或競賽用鞋）的關係；至於要不要吃NSAID減輕疼痛，有研究
11/30 11:41, 5F
→
11/30 11:41, , 6F
說會阻礙骨頭修復，所以照個X光看metatarsal bone有沒有
11/30 11:41, 6F
→
11/30 11:41, , 7F
裂縫就知道是什麼原因了
11/30 11:41, 7F
→
11/30 19:02, , 8F
有沒有可能是鞋帶綁太緊呢~~~
11/30 19:02, 8F
→
11/30 19:24, , 9F
休息3天看看
11/30 19:24, 9F
謝謝大家給我建議 ※ 編輯: hyclwyf (111.252.166.129), 12/01/2014 13:50:50
‣ 更多 hyclwyf 的文章
文章代碼(AID): #1KUehbCT (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 hyclwyf 的文章
文章代碼(AID): #1KUehbCT (Road_Running)